Věděli jste, že?
A studium na George Eby výzkumného ústavu zjistili, že když 125 až 300 miligramů hořčíku byl podáván pacientům s depresí v jídle a spaním, pacienti začali zotavit se z jejich příznaky za méně než jeden týden
8:. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba je bylina, která byla použita k léčbě různých podmínek po tisíce let, včetně některých typů demence. A v současné době, je to být studoval na svou schopnost snižovat příznaky PMS, výškové nemoci, vyvolané chemoterapií end-varhany poškození cévní a příznaky deprese.
Ginkgo biloba může být účinná při zmírnění mírné deprese u starších jedinců. Obsahuje antioxidanty, které brání volné radikály v těle a účinky stárnutí. Volné radikály mohou nepříznivě ovlivnit serotoninu receptory v našem mozku, jak stárneme, takže starší vyšší rizika pro depresi. Ginkgo biloba může pomoci zvýšit naše hladiny serotoninu a syntézu bílkovin - kombinaci, která může zmírnit příznaky deprese u některých lidí
7:. Vitamin C
Vitamin C je antioxidant, který mnozí z nás spojují s vytvrzení nachlazení. I když to nemusí být nachlazení lék všichni doufat, to pomáhá chránit nás před rakovinou, mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění, a to je prospěšné pro naše zdraví očí a posiluje náš imunitní systém. Vitamin C se mohou také zmírnit příznaky deprese -., Že hraje roli v tom, jak naše tělo syntetizuje neurotransmiter norepinefrin, mozku chemická látka, která má vliv na náladu
Vzhledem k tomu, vitamin C, není vyráběn nebo uložené v těle , je důležité zvýšit příjem vitaminu C přidáním více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku, včetně citrusových plodů, jahod, melounů, ananas, jahody, papriky, rajčata a tmavé listové zeleniny, nebo tím, že doplňky.
Věděli jste?
Zdravotníci Vám budeme jíst 500 miligramů (mg) vitaminu C každý den, ale jen odhadem 10 až 20 procent dospělých získat doporučené denní porcí ovoce a zeleniny (to je devět porcí, pro ty chovány počtu). Jeden šálek pomerančové šťávy obsahuje 97 mg vitaminu C.
6: třezalky
St. John tečkovaná je rostlina-odvozený bylinný lék - A Phytomedicine - to se předpokládá, že působí jako přírodní lék na
