Alternativní Léky na zad a šíje Pain

lečení

Získejte na ruce a kolena.. Umístění vaší ruce rameno vzdálenost od sebe a kolena hip vzdálenosti od sebe, dívat se přímo před sebe. Vaše ramena a záda by měla být rovná, jako kdyby jste tabulky.

hluboce nadechnout.

Při výdechu, pomalu a jemně oblouk vaše záda nahoru, utáhněte žaludek, a pověsit hlavou dolů. Vydržte několik sekund.

Jak jste inhalovat, pomalu a jemně oblouk zad dolů a zvedněte hlavu. Držte tuto pozici po dobu několika sekund.

Opakujte čtyřikrát.
Karoserie pro zad a šíje bolesti

Několik forem karoserie může zlepšit pohyb a držení těla, ulevit od bolesti a pomoc v procesu hojení. Masáž je možná nejvíce rozpoznán karosérie terapie pro tento typ bolesti. Uvolňuje svaly a zvyšuje krevní oběh v oblasti (rozhodující pro proces hojení).

Několik studií ukázalo, že lidé s bolestmi zad obdržet pozitivní výsledky s formami švédské masáže. Zejména hloubkové masáže může usnadnit dlouho-držel svalové napětí. Jak už název napovídá, spočívá v aplikaci firmy tlaku a pomalými tahy svalových vrstev hluboko pod povrchem kůže. Jedním slovem opatrně: Náhlý nástup a těžké bolesti bude vyžadovat čas na uzdravení před zahájením hlubokých tkání masáže

Další karosářské terapie může být také užitečné při léčbě bolesti zad a šíje:.

Alexander Technique nabízí jednoduché, prohlídky cvičení, které zlepšují držení těla, zmírnit bolest a napětí, a umožnit lepší a efektivnější využití v těle.

Feldenkrais Metoda učí nové způsoby, jak přesunout tělo, pomáhá uvolnit ztuhlé nebo napjaté svaly.

Kromě konkrétní cvičení, Alexander technika nabízí tipy vykonávat každodenní činnosti lépe. Níže jsou uvedeny některé z těchto tipů:

Posaďte se zády pevně na opěradlo židle. V případě, že židle nabízí špatnou podporu, dát malé polštářem mezi dolní části zad a židle.

Také při sezení, zatáhněte za židli v blízkosti pracovního stolu. Nenaklánějte se přes stůl.

Pozor na nízké zábradlí. Nepoužívejte tušení ramena grip je. Místo toho, udržovat správné držení těla a spustit pouze prsty po kolejnici, aby vás vedl.
Osteopathy pro zad a šíje bolesti

Osteopathic medicíny má hodně slib pro lidi s zad a krku bolesti. Podobně jako chiropraxe, tato terapie rozpozná vychýlení páteře. Osteopatie má široký pohled na tělo a vidí nevyrovnanost jako blokování zdravé průtok krve a fungování nervového systému.

Léčba bolesti zad a krku mohou zahr

Page [1] [2] [3] [4]

Alternativní Léky na zad a šíje Pain

přírodní medicíny

Více Rubriky