bylinné prostředky k léčbě deprese
Je velký rozdíl mezi pocit, modré jednou za čas a trpí klinickou depresí. Dobrou zprávou je, že bez ohledu na to, co je příčina, tam jsou bylinné, které vám pomohou zvednout náladu.
O depresi
Deprese je charakterizována pocity smutku, nedostatečnosti, a lhostejnosti, které trvají dlouhou dobu.
přivedl na různých faktorech od chemické nerovnováhy v mozku k dlouhodobé stresu nebo traumatické události, neléčená deprese může mít život ohrožující následky.
bylinných přípravků k léčbě deprese
St. John tečkovaná je možná nejvíce známý bylina pro léčbu deprese. To bylo klinicky intenzivně studován. Různé studie ukazují, třezalka tečkovaná výrazně zlepšuje deprese a zmírňuje úzkosti po užití to čtyři až šest týdnů. Kapsle s obsahem 300 mg (standardizovaný na 0,3 procenta hypericinu) vzít třikrát denně jsou prospěšné. Nežádoucí účinky z třezalky tečkované jsou velmi vzácné. Třezalka tečkovaná čaj nebo tinktura může být také použita, pokud ji růst ve vaší zahradě a přípravy z čerstvých rostlin.
Dobrý výživa obecně je důležitá pro prevenci a léčbě deprese. Mozek potřebuje živiny, aby se potřebné chemické látky zvané neurotransmitery. Adekvátní příjem vitamínů B je zásadní především B6 a kyseliny listové. Slunečnicová semínka jsou bohaté na B6, zatímco zelenina, jako je chřest, pastinák, citrusových plodů, řepa, špenát a další tmavé listové zeleniny jsou zabaleny s kyselinou listovou.
Dýňová semena poskytují vysokou úroveň tryptofanu aminokyselin, který v mozku podporuje syntézu neurotransmiteru s názvem serotonin. Normální hladiny serotoninu poskytují klidný pocit pohody.
Aromaterapie může být užitečné pro zvedání duchy. Použití aromaterapie lampu vyluhovat pokoj s vůní nebo zastrčit vonící hadřík do povlaku na polštář v noci. Vonné pelargónie, levandule, andělika, heřmánek, jalovec, máta, rozmarýn a jsou všechny dobré volby. Infuzí své esence do masážního oleje je další příjemný způsob, jak porazit depresi.
Ginkgo biloba pomáhá mozek provést některé neurotransmitery, které mohou zmírnit deprese. Jedna studie ukázala, standardizovaný extrakt bylo užitečné pro seniory, depresivní osoby, kteří měli také demence. Dokonce i pokorný oves, čerstvé ve své mléčné pódiu a vyrobený do tinktury, má pověst jako nervové tonikum a může snížit chutě spojené se závislostí.
Ve vzácných případech, přičemž dávky z třezalky
[1] 