Takže co by se vaše čísla krevní tlak být, aby se zabránilo všem, ? Obecně platí, že je nejlepší, pokud váš systolický (horní) číslo je nižší než 120 a vaše diastolický (spodní) je nižší než 80. K dispozici je šedá zóna nejistého rizika, někdy označované jako " prehypertenze, " ale vědci se shodli na některých bodech cutoff, nad kterou definitivní nebezpečí číhá.
Národní srdce, plíce a krev zavedou (NHLBI) klasifikuje krevní tlak Systolický a diastolický úrovni, aby lékařům pomoci určit nejlepší průběh léčby ( viz Jak číst váš krevní tlak rámeček).
Předtím, lékaři věnovat více pozornosti na diastolický tlak, věřit, že to bude lepší ukazatel potenciální potíže. Nyní však, doporučuje se, aby se rovnat starosti na obě čísla (a paradoxně nyní je systolický číslo je vlastně myšlenka lépe předvídat komplikace, které vyplývají z hypertenzí). Pro lidi, kteří jsou s diagnózou hypertenze, jejímž cílem je snížit krevní tlak pod 140 více než 90 a méně než 130 více než 80 lidí, kteří mají rovněž diabetes nebo chronické onemocnění ledvin.
Dietní změny mohou pomoci předejít nebo nižší Váš krevní tlak. Budeme zkoumat tyto změny v další části, včetně toho, jak začlenit Dietní přístupy k zastavení hypertenze plán do vašeho každodenního života.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Dietní změny ke snížení krevního tlaku
Jakmile budete vědět, jak číst své krevní tlak a zjistit, že je to příliš vysoká, je dalším krokem je, aby přijaly opatření, aby jej dolů. Pokud můžete zabránit nebo snížit vysoký krevní tlak, pak se okamžitě a výrazně zlepšit vaše šance na bydlení bez srdeční choroby, mrtvice a onemocnění ledvin. Je to tak jednoduché, a tak důležité.
Přestat kouřit a zhubnout jsou dva nejlepší a nejjistější způsoby, jak snížit krev
