5 způsobů, jak k věku elegantně a Healthfully

. Cvičení pravidelně dělá menší pravděpodobnost vzniku diabetes, srdeční onemocnění, demence, osteoartritida, deprese a obezita. Jedna studie zjistila, že ženy, které chodí svižně za pouhých 5 hodin týdně mají 76% větší šanci půvabně stárne a healthfully, s méně fyzického a mentálního postižení. Samozřejmě, pokud jste stárnutí, nelze přesně spustit hodinu denně, nebo skalní lezení jak jste byli zvyklí (pokud jste použili k vůbec). Podívejte se do nízkých tréninku dopadem jako je chůze, odpor školení, tai chi a jóga.

Nemůžete ovládat všechny biologické procesy, co se děje ve vašem těle, jak jste věku, ale to, co vždy můžete ovládat je váš výhled a Volby životní styl stránky jak. Ukázalo se, že je to více než polovina bitvy. Asi 66%, aby byl přesný!