5 Zdraví Výhody Hra Tennis

em. oponent. Je to celé tělo sport, a můžete vypálit hodně kalorií, protože jste neustále na cestách. Ve skutečnosti je pro mnoho lidí, hrát tenis může skutečně spálit více kalorií, než jiné populární typy fyzické aktivity, včetně pohodové cyklistiky, vzpírání, golf, tanec nebo hrát volejbal [zdroj: Mayo Clinic zaměstnanci]. V důsledku toho, hrát tenis pravidelně Bylo prokázáno, že pomáhá snižovat tělesného tuku [Zdroj: Buschbacher].

Chcete-li ztratit kila tuku, musíte spálit přibližně extra 3500 kalorií. Při přehrávání dvouhru tenis po dobu jedné hodiny spálí asi 600 kalorií pro muže a 420 kalorií pro ženy, hrát o tři až čtyři hodiny tenisu každý týden by mohla pomoci vám přijít kolem půl kila za týden. To není špatné pro rekreační sport, který je zábavné a mohou hrát jen asi každý.

Chcete se dozvědět více o zábavě, zapojit se způsoby, jak se dostat aktivní? Odkazy na další straně jsou dobrý začátek.