Neurony jsou buňky, které přenášejí informace mezi mozkem a různých částí těla. Chcete-li poslat tyto zprávy, spojení rozvíjet mezi neurony k usnadnění komunikace, a tím lepší je spojení mezi neurony, tím snáze a rychleji zpráva je přijata a provedena.
Naše životní prostředí, a způsoby, jak jsme ve styku s ním ovlivňují nervové spoje v našem mozku, a mezi našimi mozky a na zbytku těla. Když něco znovu a znovu, nervové spoje spojené s touto akcí stávají silnější a pevné. Když uděláte něco nového, nebo novým způsobem, můžete vytvořit nové nervové spoje a dokonce i nové neurony. Máte-li jen zřídka něco udělat, mohou spoje zeslábne, nebo dokonce zmizet v průběhu doby [zdroj: Ratey].
Tenis vyžaduje, aby mozek být kreativní, a to zahrnuje plánování, taktické myšlení, obratnost a koordinaci různých části těla. Takže čím více budete hrát tenis, jsou lepší a silnější nervové spoje týkající se těchto druhů činností stanou, a tím lépe se stanete se na ně.
Kromě zlepšení nervové spoje a rozvíjet nové neurony, studie ukazují, že cvičení, které vyžadují hodně myšlení - jako je tenis - může skutečně zlepšit funkci mozku takovým způsobem, který paměť pomoc, vzdělávání, sociálních dovedností a chování [zdroj: Ratey]
2: zlepšit vaše Zdraví kostí
<. p> hrát tenis není dobré pro vaše svaly a samotné mysli; má pozitivní vliv na vaše kosti stejně. Cvičení pravidelně může zvýšit vrcholu kostní hmoty a může zpomalit rychlost hromadného úbytku kostní hmoty v průběhu času. Podle National Institutes of Health (NIH), kostní hmota vrcholy kolem věku 30 let a začíná klesat po tom. Můžete maximalizovat své kostní hmoty před tímto věkem prostřednictvím cvičení, a nadále uplatňovat po 30. může zpomalit rychlost úbytku kostní hmoty. [Zdroj: NIH Osteoporóza a příbuzné onemocnění kostí Národní informační centrum]
NIH také upozorňuje na to, že cvičení zlepšuje koordinaci, flexibilitu a svalovou sílu, která může pomoci předcházet pádům a zraněním, které by mohly poškodit křehké kosti.
Nejlepší cvičení pro budování pevnosti kostí a hmotnost jsou cvičení, které zahrnují závaží. Ale to neznamená, že musíte být zvedání něco - své tělo a odpor gravitace proti němu, je dost často, aby vám cvičení nosných potřebné pro podporu zdraví kostí. NIH Názvy tenis jako jeden z nosných aktivit dobře hodí k budování silné kosti
1: zhubnout
Běh, kyvné, dosahující, otočné - tenis může být skutečnou cvičení s práv
