". Je to úžasná věc, " říká Dr. White. " Ale možná, přeskočte rychlý krok &Quot.; Společenský tanec na druhé straně je sociální, krásná a inspiruje radost. Ale na druhou stranu, pokud tanec je pro vás nové, začínají v rozumné boty, aby se zabránilo lámání kotník nebo klesá.
Nově navrhl forma tance pomoci zmírnit bolesti kloubů, je břišní tanec. To je pravda, hodně z břišním tanci využívá zvlněné pohyby za paže a ramena, otočné hlavy a kroucení záda. Tyto pohyby nejsou běžné v jiných forem cvičení nebo tanec [zdroj: NYU nemocnice pro kloubních onemocnění]. Nyní si můžete potřást, shimmy a kroutit si cestu ke zvýšení pohyblivosti kloubů, zmírnění bolesti, zvyšují pevnost kostí, a flexibilita kolen a kotníků [Zdroj: Užijte si Dance].
Pokud jde o cvičení, jestliže váš vstát a jít opustil budovu, může to být nejlepší obrátit se na vyškolený profesionální pomoci obnovit vaši motivaci. Osobní trenér nebo fyzioterapeut vám pomůže zajistit, že váš výkon rutinní zahrnuje sílu a vytrvalost, pružnost a rozsah pohybu. Tyto tři aspekty cvičení jsou zásadní pro pomoc snadnost a zlepšit příznaky artritidy
Při výběru profesionální navrhnout svůj cvičební program, najít někoho, kdo bude ohleduplný k tomu, že [zdroj:. University of New Mexico]:
Jste připraveni začít? Máme mnoho dalších informací na další stránce.
