potraviny a kůže: Rychlá fakta
- Ryby jsou vysoko v zinku a omega-3 mastných kyselin, které jsou skvělé pro vaši pleť. Zinek řídí produkce ropy a zvyšuje nových buněk, zatímco omega-3 mastných kyselin snížit suchost a zánět. Přečtěte si více o výhodách ryb.
- Citrusové plody jsou baleny s vitamínem C, což je antioxidant, který neutralizuje volné radikály, které mohou poškodit kožní buňky a vést k předčasnému příznaků stárnutí. Přečtěte si více o výhodách vitamínu C.
- červená, oranžová a zelená zelenina, jako mrkev, sladké brambory a špenátem, jsou skvělé pro pokožku. Tyto potraviny obsahují velké množství vitamínu A, což zabraňuje poškození buněk, snižuje suchost a pomáhá v růstu nové buňky, aby se vaše tvář zdravé a světlé. Přečtěte si více o výhodách zeleniny.
- Stejně jako u jiných kožních zdravé potraviny, ořechy jsou plné antioxidantů. Vitamín E v matice chrání pokožku před poškozením sluncem a pomáhá jí udržet vlhkost. Přečtěte si více o výhodách vitamínu E.
- Celá zrna jsou skvělé pro celé tělo, zejména kůže. Celá zrna obsahují antioxidant rutinu a vitamíny skupiny B, které pomáhají udržovat zdravou pokožku a hydratovaná. Přečtěte si více o výhodách celých zrn
Zde je několik užitečných odkazů:.
- Seafood
- Citrusové plody
- červená a zelenina
- Ořechy
- celá zrna
- Celá zrna jsou skvělé pro celé tělo, zejména kůže. Celá zrna obsahují antioxidant rutinu a vitamíny skupiny B, které pomáhají udržovat zdravou pokožku a hydratovaná. Přečtěte si více o výhodách celých zrn
- Stejně jako u jiných kožních zdravé potraviny, ořechy jsou plné antioxidantů. Vitamín E v matice chrání pokožku před poškozením sluncem a pomáhá jí udržet vlhkost. Přečtěte si více o výhodách vitamínu E.
- červená, oranžová a zelená zelenina, jako mrkev, sladké brambory a špenátem, jsou skvělé pro pokožku. Tyto potraviny obsahují velké množství vitamínu A, což zabraňuje poškození buněk, snižuje suchost a pomáhá v růstu nové buňky, aby se vaše tvář zdravé a světlé. Přečtěte si více o výhodách zeleniny.
- Citrusové plody jsou baleny s vitamínem C, což je antioxidant, který neutralizuje volné radikály, které mohou poškodit kožní buňky a vést k předčasnému příznaků stárnutí. Přečtěte si více o výhodách vitamínu C.