Jak antioxidanty vliv na kůži?
Pokud jste jako většina lidí, chcete hladkou, zdravou pokožku, ale možná vám to ' t chcete prokousávat stovkami chemicky naloženého výrobků, aby si to. To je místo, kde antioxidanty mohou pomoci. Začlenění správných antioxidantů do svého jídelníčku a péče o pleť rutina může mít pozitivní vliv na vaši pokožku.
Antioxidanty jsou živiny (vitamíny a minerály) a enzymy (bílkoviny uvnitř vašeho těla), které mohou pomoci k prevenci a odstranění škod aby vaše tělo tkáň. Antioxidanty to provést tím, že zpomaluje nebo brání účinku volných radikálů, které začínají oxidaci - což je proces, který způsobuje poškození, z kyslíku, který může vést k buněčné dysfunkce. Pokud jste viděli oloupané jablko zhnědnou, když jste viděli oxidaci v akci. Jako antioxidanty blokují účinky volných radikálů, které nakonec oxiduje. To je důvod, proč je důležité, aby neustále načerpat přísun antioxidantů
Volné radikály může také hrát roli při srdečních onemocnění, rakoviny a dalších podmínkách [Zdroj: Americká dietetická asociace].. Můžete si najít antioxidanty - jako je beta-karoten, lutein, lykopen, selen a vitamíny A, C a E - přirozeně v mnoha potravinách, včetně ovoce a zeleniny, ořechů, zrn, některé masa, drůbeže a ryb [Zdroj: MedlinePlus ].
Pokud jde o péči o pleť, mohou antioxidanty pomáhají chránit pokožku před škodlivými účinky slunce. Na rozdíl ochranu proti slunečnímu záření a hydratační, mohou antioxidanty chrání pokožku zevnitř ven díky ochraně vaše buňky před poškozením. Vitaminy A, C a E a minerální selen jsou považovány za zvláště užitečné v péči o pleť. Kromě pomoci posílit buňky před volnými radikály, vitaminy A a C také podporují růst buněk a tkání, pomáhá tělu opravit sám. To je velmi užitečné, aby na kůži, která je neustále vylučování a i obnovitelné buňky. Z tohoto důvodu, všechny antioxidanty, které chrání buňky a povzbuzují růst buněk by mohlo být užitečné v anti-aging režimu, protože mohou pomoci v boji jemné linky a vrásky [zdroj: WebMD].
Stejně jako při přidávání jakéhokoli příplatku do svého jídelníčku, buďte opatrní při začlenění antioxidanty do svého každodenního života. I když jsou přirozeně dobré pro vás, mohou antioxidanty pořízené v nadbytku být škodlivá - a tak se určitě dodržovat doporučené množství. Ve většině případů vše, co potřebujete ke splnění kvóty vašeho těla antioxidantů je zdravá a vyvážená strava. Ve skutečnosti, je to dobrý nápa
[1] 