Procházet článek Anti-Aging Foods Anti-aging potraviny
Looking mladší, s hladkou kůži a fit tělo, líbí se jen asi každý. Ale většina z nás chtějí cítit mladší, taky -, že mají menší tuhost, když se dostaneme až do rána a více energie a vytrvalost jak pro fyzické a duševní úkoly. Drogistické uličky jsou plné výrobků - vitamínů, minerálů a bylin, -, které přicházejí s tvrzením, že nám pomáháte dosažení těchto cílů: Ať už chcete spustit dál, myslím, rychleji nebo jen pamatovat si věci snadněji, je to asi doplněk tam, že tvrzení pomoci
Ale někteří se domnívají, že tato tzv ". doufáme, že v láhvi " by mohlo být humbuk než cokoli jiného. Je pravda, že některé vitaminy a minerály mohou pomoci nám vypadat a cítit se mladší, ale tyto látky nejsou našli ve formě tablet: komponenty Anti-aging byly vždy v mnoha zdravých potravin, včetně ovoce, zeleniny, obilovin, ořechy, ryby - - dokonce i káva a červené víno [zdroj: GoodHousekeeping.com, National Cancer Institute]. Některé živiny nalezené v těchto " flash potraviny " může dokonce pomoci předcházet chorobám a podmínky, které nás ovlivňují, jak stárneme, jako je například Alzheimerova choroba a makulární degenerace. [zdroj: National Cancer Institute]
Jak dlouho, jak jste se dostal stejné výhody, kterým se přijímá stravu bohatou v anti-aging může být výhodné, že doplňky potravin. Koneckonců, dobře jíst může zlepšit své zdraví a vzhled v mnoha směrech. - I když to neznamená, že budete cítit o 10 let mladší
Chcete-li se dozvědět, co antioxidant-bohaté potraviny mohou dělat, čtěte dál , na následující stránku
Antioxidanty a stárnutí
Pravděpodobně jste slyšeli termín " antioxidant " spojena s prevenci chorob a zpomaluje fyzické účinky stárnutí. Antioxidanty jsou látky obsažené v potravinách, které ničí volné radikály - chemicky nestabilní sloučeniny, které poškozují buňky v těle. Poškození buněk je příčinou mnoha příznaků stárnutí, včetně vrásek, linií a povislá kůže. To může také vést k rakovině [Zdroj: National Cancer Institute]. Výzkum není k závěru, že antioxidanty mohou opravdu zpomalit nebo zabránit rozvoji rakoviny, ale některé z důkazů vypadá slibně
Antioxidanty jsou snadno dostupné v potravinách, které jíte na pravidelném základě. - Nebo, v každém případě , potraviny, víte, že jste měli jíst pravidelně. Víte, co to znamená:. Když máma tě jíst brokolici nebo dát mrkev hole ve vašem oběd box místo
[1] 