Jak Anti

o látek může mít za následek v suchém nebo podrážděnou pokožku. Podívejte se na biotin s banány, vejce, ovesné vločky a rýže [zdroj: Bouchez].

Pro více informací o potravinách a kůži, přečtěte si potraviny a kůže: Rychlá fakta

V případě návrhů, jak. zvýšit své jídlo s anti-aging potraviny, čtěte dále na další stránku.
Dieta a stárnutí

Udržování zdravé, anti-stárnutí dieta je dvoudílný úsilí. Na jedné straně, měli byste se vyhnout potraviny, které zvyšují účinky stárnutí. Na druhé straně, je důležité konzumovat potraviny, které obracejí tyto efekty

Pokud jde o to, co byste se měli vyhnout, seznam je jednoduchý: Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků - například červené maso a pečivo, které jsou plné zkrácení. a máslo - jsou jasně ty, které byste měli užívat jen v malém množství. Vzhledem k tomu, udržování zdravé hmotnosti je součástí Anti-Aging dietu, je to také není špatný nápad, aby zůstali daleko od potravin a nápojů, které jsou s vysokým obsahem cukru. Obecně platí, že byste měli udržovat vysoce zpracované potraviny na minimum [Zdroj: Ženy Fitness].?

Takže, co můžete přidat do svého jídelníčku nahradit všechny ty s vysokým obsahem tuku, high-cukr, zpracované potraviny

Uvědomte si, že anti-aging potraviny patří ty s vysokým obsahem antioxidantů. Poté, co jste eliminovat nezdravé potraviny ze svého jídelníčku, zkuste začlenění těchto kategorií potravin, do vašeho denního menu:

citrusových plodů - Tyto plody mají vysoký obsah vitamínu C, antioxidant, který může pomoci udržet Zdravá kůže

Celá zrna -. Ovesné, hnědá rýže, celozrnná těstoviny a celozrnné chleby jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, železa a vitamínů skupiny B.. Fiber udržuje váš trávicí systém v pořádku, zatímco železo a vitaminy B, aby se vaše energetické hladiny nahoru

Bobule. - Tento druh ovoce je ideálním zdrojem flavonoidů, skupina antioxidantů. Jen půl šálku bobulí denně by vám dát obrovskou podporu v anti-aging živiny

Matice -. Přidání matice vaší ranní obilovin nebo polední salát je snadný způsob, jak získat důležité minerály jako draslík, které pomáhá udržovat zdravý krevní tlak. Obsahují také pořádnou dávku vitamínu B a zdravé tuky, které obsahují, mohou pomoci chránit vaše kožní elasticitu [zdroje: Bouchez, Zelman].

Další informace o udržení kůži mladé a zdravé, naleznete odkazy na další stránce.

Page [1] [2] [3]