Procházet článek Existují potraviny, které brání vrásky? Existují potraviny, které brání vrásky?
I přes zdánlivě bezpočet kosmetických výrobků slibují pro boj s příznaky stárnutí, to ještě stane. Jak jste věku, vaše kůže ztrácí pružnost a schopnost udržet vlhkost. V průběhu doby, tyto citlivé tkáně, a to zejména ty, které nejčastěji vystaveny slunci, se začne zobrazovat jemné linky a vrásky. Mnoho lidí se snaží držet na zdravé záře a pevnost mladší pleti pomocí drahých krémů a omlazující ošetření obličeje. Ale můžete být schopni zlepšit své pleti mladistvý vzhled pečlivě vybrat, jaké potraviny budete konzumovat.
Udržování vaše tělo zdravé, může pomoci udržet svěží pleť. Zůstat hydratované pitnou vodou a jíst ovoce a zeleninu plné tekutin může pomoci hydratují pokožku a odplavit škodlivé toxiny. Načítání svůj jídelníček s potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty - jako jsou citrusové plody, brokolice, jahody a listové zeleniny - může také dát vaší pokožce živiny potřebné udržet více mladistvý vzhled
ukázaly některé studie. že konzumace vitamin C, vitamin E a selen ve stravě může pomoci zabránit poškození ultrafialovým zářením a zlepšit vzhled vrásek a jiných slunečních spojených s příznaky stárnutí. Najdete vitamin C v citrusových plodů a brokolicí, vitamin E v celozrnných výrobků, a selen v Turecku a tresky obecné [zdroj: Watson]. Studie také ukázaly, že jíst lososa a jiné ryby s vysokým obsahem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, zpevňuje pokožku a snižuje výskyt vrásek. Sójové boby a další sójové výrobky se ukázaly jako účinné při zpevnění ohrožena kožní tkáně. [Zdroj: MedicineNet]
V kontrastu, lidé, kteří mají stravu s vysokým obsahem tuků a sacharidů, a to zejména z velkého množství masa a plnotučného mléka, by mohly mít potíže s více vráskami [zdroj: Gibson]. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem alkoholu a kofeinu dehydrataci pokožky, který urychluje proces stárnutí a tvorbu vrásek [zdroj: Poirot].
Nicméně, dermatologové ne všichni souhlasí. Ačkoli většina se domnívá, že zdravá a vyvážená strava je dobré pro vaše celkové zdraví a pro vaši pleť, někteří argumentují, že dostatečný důkaz neexistuje, aby prokázala, že některé potraviny specificky zabránit vrásky [Zdroj: Weiss]. Z tohoto důvodu, měli byste si uvědomit, aby přijaly další důležité kroky ke snížení opotřebení na kůži. Škodlivé ultrafialové paprsky způsobují 90 procent poškození kůže [zdroj: Poir
[1] 