spánku a snů: Základy a zdroje
Když jsem začal tuto cestu do země Nod, spánku, ke mně, byl kalné puzzle. Byl jsem zmatený zjevnou klidu našich myslí během spánku; bezradný pokud jde o povahu a účel našich snů; a frustrovaní svou vlastní matoucí neschopnost získat dobrý noční odpočinek
No, nebudu předstírat, že jsem vyřešil záhady spánku, ale po více než měsíc na tomto slumbo-stezky. - a s pomoc některých pre-předních myslitelů v oblasti spánku a snů - mám pocit, že jsem stáhl oponu trochu a vzít nahlédnout dovnitř
Na praktickou stránku, lékaři u. Stanford Poruchy spánku Clinic mi pomohl pochopit, jak mírné respirační závada, je vadný biologické hodiny a řada špatných návyků večerníčků se spikli, aby naplnit své noci s bezesnou frustrace. Také jsem byl mocně zapůsobilo, v mých rozhovorech s experty, našimi náročném Society zavádějícím pohrdání významu spánku: To je důvod, oběťmi poruch spánku se tak málo soucitu, jsem přesvědčen, a je zdrojem rostoucího, celostátní spánku dluhu .
V mých více spekulativní slumbo-dobrodružství, jsem se setkal s lidmi, kteří používají své sny jako zdroj praktických poznatků, a dalších osob, kterým jsou sny cesta do ducha uvnitř. Setkal jsem se lucidní snílky, kteří mohou řídit činnost svých snů - dokonce se mi podařilo lucidní sen o mé vlastní - a já jsem mluvil s průkopnickým snů teoretika který vysvětlil, jak se naše sny odešel může přinést nám rozlišení, přijetí a mír. Tato setkání, a mé vlastní zkušenosti, mě přesvědčilo, že sny nejsou pouhou představou, že jsou produktem spící mysli, myšlení v hlubokých a poetické způsoby.
Více než cokoli jiného, i když, já jsem přišel pryč od mé cesty s novou úctou a fascinací spánku. Tolik fascinujících věci se stávají, když zavřeme oči v noci, je to jako bychom žít druhý život pod krytkami.
já nikdy neměl spát za samozřejmost znovu, a já nikdy přestat zhodnocování a vyšetřování můj život jako spáč. Chci spát moudřeji a odpočinkově (já jsem experimentoval s odpoledním NAP). Chci, aby mé sny být stále živější a smysluplnější. Takže pro mě je cesta nekončí, bude pokračovat tady v mé posteli.
Pokud byste chtěli, aby i nadále svůj vlastní sen cestu, zde jsou některé knihy a jiné informační zdroje, které vám pomohou podél stezka:.
Základní Sleep informace
Tyto velmi čitelné knihy nabízejí ucelený přehled o fyziologické aspekty spánku a snů, včetně informací o poruchách spánk
[1] 