K dispozici je extra bonus, taky. Rozvoj sebevědomí je proces, a jakmile jste pracovali přes strach z selhává, to bude jednodušší. Víte, budete přežít ponížení odhalení vašeho nedokonalé já, a budete začnou uvědomovat, že několik počátečních neúspěchů jsou malá cena, kterou zaplatí za učení a zažívat nové věci
. 1: Udělejte si procházku kolem bloku
Procházky a jiné formy mírné cvičení může pomoci snížit úzkost a pozvednout náladu v mnoha způsoby. Cvičení zvyšuje tělesnou teplotu, který vám pomůže cítit klidnější a více pod kontrolou. To také uvolňuje endorfiny, které se budete cítit šťastnější a uvolněnější. Je to jeden-dva šídlo to je tvoje komplimenty na rychlý 10 minut chůze kolem parkovišti před velkým jednání nebo ráno můžete jít zaběhat před tímto důležitým prezentaci. Jen o jakékoliv fyzické aktivity, která vás dostane do pohybující se kolem má alespoň nějaký užitek.
Cvičení může pomoci zvýšit úroveň spolehlivosti tím, že pomáhá odvrátit své myšlenky a dostat svůj mozek pracuje na dalších hádanky a výzvám, taky. Někdy očekávají velký okamžik, jako ptát dívku na rande nebo při přípravě na přijímací pohovor, mohou vystupňuje napětí - ve velmi špatném způsobem. Zvýšené adrenalinové a závodní myšlenky mohou pracovat proti vám, zejména pokud jste dokončili všechny potřebné strategizing a přestěhovali se do self-porážet, režim katastrofa očekáváním. Udělejte si procházku kolem bloku nebo provést nějaké rychlé pohyby jógy. Budete se cítit klidnější a může dokonce přijít s nějakým poslední chvíli myšlenek před velký okamžik.
