K dispozici jsou dva klíčové komponenty hrají roli v příčině SAD:. Změny v množství expozice na denní světlo a hormonální nerovnováhy. Ale jak se tyto faktory způsobit depresi? Nikdo ještě jistý. Existuje mnoho možností, které se redukuje na dvě teorie:
Jednou z nich je, že nedostatek slunečního světla může být špatné pro yourbiological hodiny. Váš biologické hodiny dělá víc, než vám jet lag a připomene vám, brzy bude příliš starý na to mít biologické děti; to je čas vaše tělo. Vnitřní systémy těla vše nastaveno své hodinky proti těla biologických hodin, takže pokud hodiny je rozbité, vaše tělo začne méně účinně regulovat náladu, svým spánek a vaše hormony (včetně serotonin, neurotransmiter spojené s náladou, a melatonin, který je spojován se spánkem). Tato teorie naznačuje, že by zvýšení vašeho působením světla můžete resetovat hodiny.
Druhý přístup, naznačuje, že lidé trpící SAD může mít chemickou nerovnováhu (znovu, serotoninu a melatoninu), nejsou způsobeny nedostatkem expozice ke světlu, ale spíše ošetřujte vystavení na světle.
Práce s tím, co výzkum nám ukázaly, doposud, nemáme způsob, jak zabránit nebo léčení depresí, ale často příznaky nemoci mohou být řízeny. A ty, kteří trpí opakující se sezónní nástupem deprese mohou mít prospěch z užívání malých preventivní opatření před zahájením jakékoliv příznaky, a to buď na začátku podzimu na zimní vzniku nebo brzy na jaře na letní-nástupem SAD.
Několik low-dopad denně změny, jako trávení času je sociální zvýšit vaši náladu a jíst vyváženou stravu, které pomohou udržet ty sacharidů chutě na uzdě, může být užitečné pro některé lidi, a pokud nejste již nyní začíná být alespoň 30 minut cvičení nejméně tři krát týdně zvážit mluvit se svým lékařem o výhodách spuštění nové cvičení. Cvičení nejen pomáhá bojovat proti zimní přibývání na váze, ale je také skvělý způsob, jak zvýšit vaši náladu. Vydělávejte úsilí trávit čas venku každý den, a dávejte pozor na symptomy, takže není zpoždění v získávání ošetření v případě potřeby.
Sezónní deprese Léčba
drogové terapie a mluvit terapie jsou dvě dávky běžně používá ke správě mnoha forem deprese, včetně sezónní afektivní poruchy. Například, selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), typ antide
