Přehodnoťte vaše antikoncepce.
Pokud jste užívání antikoncepční pilulky, a vy myslíte, že vaše deprese může souviset s nimi, požádat svého lékaře o jinou formulaci nebo zkusit jinou formu antikoncepce. Pokud změníte antikoncepci a jste stále pocit deprese, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc.
Zkuste Saint-Janův-tečkované.
Tam je nějaký důkaz, který ukazuje, Saint-Janův-tečkované, rostlinný doplněk , je účinný při léčbě mírné deprese. Nicméně, studie ukazují, že není účinná při léčbě deprese. Promluvte si se svým lékařem o nežádoucích účincích. Saint-Johnova-tečkovaná mohou rušit některé léky, například antidepresiva, antikoncepční pilulky, a léků na léčbu rakoviny a HIV.
Používejte smích.
Samozřejmě, že poslední věc, kterou chuť dělat, když jste depresi se směje. Ale výzkum ukázal, že smích je silný antidepresivum. Půjčte vtipné filmy, poslouchat alb komedie, nebo se podívejte na komediálním klubu.
NIXu alkoholu.
Mnoho lidí dosáhnout na alkoholického nápoje, když se cítí dolů. Odolat nutkání! Alkohol, budete se cítit hůř, protože je to depresivní Přejít k relaxaci
Zkuste stres-redukční techniky jako meditace, hluboká ".. Břiše " NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
