Může kognitivně behaviorální terapie pomoci léčit deprese?
Deprese může být ochromující nemoc, jak ochromující jako mnoho fyzických onemocnění. Ale tam jsou četné léčby depresí, sahat od antidepresiv do psychoterapií, jako je kognitivně behaviorální terapie, nebo CBT.
Vytvořil Dr. Aaron Beck v roce 1960, CBT je vlastně kombinací kognitivní terapie, která se zaměřuje na myšlenkách osoby a jak ovlivňují náladu, a behaviorální terapie, která se zaměřuje na opatření dané osoby a jeho cílem je " změnit nezdravé vzorce chování " které mohou mít vliv na jejich duševní a tělesné zdraví [zdroj: NIMH].
V podstatě, CBT je velmi přímý, hands-on, cíl-orientovaný přístup k léčbě deprese pomocí psychoterapie. Je to také být zaměstnán k léčbě řadu dalších psychických stavů, včetně poruchy příjmu potravy, úzkost, bipolární poruchy a schizofrenie.
Cílem CBT je pomoci pacientům deprese přepojit svůj výhled uznáním a porozumění negativní myšlenkové vzory, přesně hodnocení účinnosti těchto myšlenek, a nahradit je vhodnějšími a zdravých myšlenkových procesů [zdroj: WebMD]. Jako Max Ehrmann napsal ve své slavné básni, Desiderata próze: " Nenechte úzkost sám s představami. Mnoho obavy se rodí z únavy a osamělosti &Quot.; Naopak, CBT pomáhá lidem " interpretovat své životní prostředí a interakce s ostatními v pozitivním a realistickým způsobem " [zdroj: NIMH].
CBT je navržen tak, aby krátkodobý přístup k depresi, který se zaměřuje na konkrétní, hmatatelné problémy. Pacienti jsou požádáni, aby definovat cíle pro každou relaci a následujícím týdnu, a zároveň uznává, dlouhodobější cíle
Terapeut, mezitím zaměstnává konkrétní. - A strukturované - vzdělávací nástroje naučit pacienty, jak sledovat a zachytit všechny negativní myšlenky nebo obrazy. To není úkolem terapeuta na " lék " deprese pacienta, ale místo toho, aby plán na oživení. Podobně, pacienti CBT se očekává převzít aktivní roli při hledání a vývoji řešení jejich deprese, v každé relaci, tak i mezi relacemi.
Podle Americké akademie rodinných lékařů, zhruba dvě třetiny deprese pacienti jsou úspěšně léčeni léky. Avšak u pacientů proti tomu, aby léky, CBT bylo zjištěno, že je účinný alternativní léčbu mírné až středně těžké deprese, a to i při použití antidepresiv. Nicméně, CBT mohou být také použity v kombinaci s antidepresivy k léčení lidí, kteří trpí velkou de
[1] 