krátkodobý Option
Stejně jako mnoho psychoterapií, že je obtížné určit konkrétní časový rámec pro pozitivní výsledek s CBT. Nicméně, protože se zabývá současnosti - se zaměřením na to, co a jak se člověk si myslí, že místo toho, proč se člověk si myslí, že to tak. - CBT je považována za krátkodobý deprese léčba, omezené na méně než 20 týdnů
Prvních osm týdnů je obvykle vyhrazené pro pacienta, aby se seznámili s doporučenými dovednosti a porozumět modelu CBT (mnoho pacientů, viz snížení příznaků během této fáze). Mezi osmi a 12 týdnů, pacienti často hlásí remisi příznaků deprese, a zbývající relace jsou obvykle vyhrazeny k dalšímu zdokonalování a posílení zvládání dovedností a řešit případné problémy spojené s ukončením léčby. Vážnějších případech však může trvat déle, vyřešit [zdroj: WebMD].
Jaké jsou některé techniky kognitivní behaviorální terapie
Pro začátečníky, CBT začíná upřímnou a otevřenou diskusi mezi pacientem? a vyškolený terapeut. Každý další 50-minutové zasedání, obecně, začíná s přehledem pacienta nálady a symptomy, a stanovit přiměřené krátkodobé i dlouhodobé cíle. Na programu jednání budou typicky přezkoumávat předchozí setkání, diskutovat domácí úkoly (včetně úskalí a úspěchy), přiřadit nové úkoly, které řeší aktuální potřeby a cíle, a shrnutí zasedání.
dva specifické úkoly tvoří základ CBT. První z nich je kognitivní restrukturalizace, ve které společně terapeut a trpělivá práce na změně myšlení vzory. Druhá je chování aktivace, ve které pacienti naučit techniky pro překonání překážek, které brání účasti na příjemným činnostem
Kognitivní techniky behaviorální terapie
Klíčové komponenty kognitivně behaviorální terapii zahrnují:.
psaní deníku. Podle výzkumníků u WebMD, ". Mnozí lidé zjišťují, že přidávání strukturu dne může pomoci s příznaky deprese " Získání podle pravidelného jízdního řádu - zmapování každý den - může zmírnit některé úzkosti, která postihuje pacienty deprese. Ale s CBT, plánovač je také časopis, pomáhá pacientům sledovat jejich nálady po celý den, určení toho, co faktory vyvolávají určité reakce. V průběhu několika týdnů, může časopis odhalit vzory, které by jinak bylo obtížné rozluštit na denní bázi [Zdroj: WebMD].
zvládání dovedností. Vzhledem k t
