Co jsou strategie mohu použít ?
Zde jsou některé strategie, které vám pomohou zůstat na trati :
ujistěte se, že jste pochopili všechny součásti léčby , včetně léků , psychoterapie nebo jiným zpracováním , cvičení, dietní změny , a strategie napětí pro řízení
Pokud máte potíže se zapamatováním, kdy . užívat lék , používat produkty , jako je kontrola -off kalendáře , kontejnery pro denní dávky , a čepice , které upozorní, že je čas vzít dávku . Ty jsou obvykle k dispozici v lékárnách .
Podívejme blízcí přátelé a členové rodiny vědět o svém léčebného plánu a požádejte je, aby vám pomohou jej následovat. Například , mohou vám připomenout, vzít si léky nebo vám jízdu do kanceláře svého terapeuta .
Buďte trpěliví . Trvalo čas pro Vaše deprese rozvíjet. Bude nějakou dobu trvat na to jít pryč .