Název značkové produkty uvedené v této publikaci jsou ochranné známky nebo servisní známky příslušných společností. Zmínka o jakýkoliv výrobek v této publikaci nepředstavuje schválení příslušnými majiteli. nebo HowStuffWorks.com, ani to představuje schvaluje některé z těchto společností, že jejich výrobky by měly být použity způsobem popsaným v této publikaci.
alternativní léčby deprese
Když jste v depresi, vás Zajímalo by mě, jestli budete někdy cítit dobře znovu. Často můžete porazit mírné až středně těžké pocity deprese s domácí opravné prostředky. Zde jsou některé jednoduché prostředky, můžete se pokusit:
o tom mluvit. Často, když máme pocit depresi, budeme izolovat sami sebe, nechtěl mluvit s nikým. Pokud máte pocit, dolů, platnost sami pomáhali druhým. Mít oběd se soucitným přítele. Pozvěte blízkého příbuzného přes pro čaj. Mluvit se své pocity, je čistící, můžete se budete cítit méně izolované a sám, a může vám pomoci získat nový pohled na danou situaci.
Pokud přátelé či příbuzní nemohou poskytnout dostatečnou podporu, hledají kvalifikované duševní zdraví terapeut nebo pastorační poradce, nebo se podívejte na podpůrné skupiny. Různé podpůrné skupiny jsou k dispozici (mnoho z nich zdarma) pro širokou škálu potřeb, včetně úmrtí a chronických onemocnění.
Vypadni a pohybovat.
Když deprese zaklepe na vaše dveře, je to snadné chtít vytáhnout kryty a schovat celý den v posteli. To je to nejhorší, co můžete udělat. Mírné až středně cvičení je jedním z nejlepších domácí opravné prostředky jsou k dispozici pro boj s blues. To bylo prokázáno, že je stejně účinný proti některým typům deprese, antidepresiva (bez vedlejších účinků)
Pravidelné cvičení uvolňuje endorfiny, vlastní &Quot těla;. Cítit dobře " chemikálie, a může také pomoci budete cítit silnější postavení a jsou v poplatku. Jakékoliv cvičení pomáhá, ale aerobní cvičení, které dostane vaše puls až mezi 7
