Akupunktura je věřil stimulovat uvolňování bolesti blokujících endorfiny v těle, což jsou bolavý signály vaše klouby posílat nebude doručena. Během léčby, řada superthin jehel se lehce vloží do kůže a nechal tam až hodinu. Tyto jehly lze ohřát nebo dokonce nosit mírný elektrický proud pomoci uvolnit svaly. Zatímco vědecké údaje je stále nedostatek, pokud jde o akupunktuře, existuje mnoho lékařů a pacientů, kteří věří, že to může pomoci s artritidou příznaky. Zmírnění bolesti vám může pomoci uvolnit, což znamená, vaše klouby mohou také relaxovat
6:. Spolehnout na velkých kloubů
Když je fyzická práce je třeba udělat, pokusit se dát menší kloubů pěkné přestávce zatímco vaše velkých kloubů houpačka do pohybu. Jsou velké z nějakého důvodu, po všem. Pokud byste měli vidět koleno spoj a loketního kloubu vedle sebe a musel vybrat jeden vyzvednout igelitový sáček plný mražených potravin, měli byste moudře jít velký, a proto byste měli ve svém každodenním životě. Pokud je sáček nebo kabelku má ramenní popruh, uvidíme, jestli můžete " hák " to se předloktí, když ji vyzvednout, místo toho chytil se za něj prsty. Také, držte jej v blízkosti vašeho těla, pokud je to možné, místo pozastavení jej z jedné strany těla.
Při zvedání něco z toho důvodu, ohněte pomocí své boky a kolena na ochranu obratle v páteři. Pokud potřebuje oddělení-obchod dveře tlačí otevřít, dát ramenu a kyčli na to. Použijte svůj nohu nebo váš zadek, aby zavřel dveře chladničky nebo oblečení zásuvku.
Pokud se nemůžete jít velká, používat nástroje nebo nástroje, aby se místo většího kloubu. Například, místo toho popadl malý šuplík rukojeti s prsty, připojte smyčku hadříkem nebo řetězce rukojeti, takže můžete použít předloktí pro daný úkol
. 5: jíst zdravě
Vaší tělesné hmotnosti hraje velká část ve vašem zdraví kloubů: Čím méně vážíte, tím méně kmen umístit na vaše klouby. Když jdete po schodech dolů, kolena absorbovat síly až pětkrát větší než tělesné hmotnosti [zdroj: Page]. Dokonce i při chůzi po rovném povrchu, budou vaše klouby sténat a sténat za příliš velké zatížení. Zdravá strava je jeden způsob, jak udržet přebytečné liber off.
Pokud jste těžký káva pije, možná budete chtít, aby zvážila kácení nebo při přepínání do napůl caffeinated kávy směsi. Kofe
