To trvá trochu úsilí a myšlení, jak sesouvání nebo slouching je normální postoj pro většinu z nás. Ale dobré držení těla omezuje vaše kosti třením proti sobě zbytečně v kloubech, předcházení nebo odkládali vzhled artritidy. Jakmile jste zvyklí stojí ramrod rovně, budou vaše svaly cítit celkový klid ve stresu, protože nebudou v neustálém používání pro zachování nezdravý klikatým těla formuláře.
Vaše záda a krk bude obzvláště poděkovali vy, a dobré držení těla pomůže vaše ramena, boky a kolena z pocitu těsný
8:. Take It Easy, Druh
Ty nechceš, aby nepřiměřené nároky na vaše klouby, ale don 't chtít nedostatečným jeden. Snažte se udržovat pěkný, i rovnováhu mezi pohybem a odpočinku. Práce příliš tvrdý pro příliš dlouho bez přestávky, a vaše klouby se chystáte jít do stávky. Nemají rádi konstantní použití, nadužívání nebo zneužití, a pokud budete tlačit ty klouby na hranici jejich možností, budete najednou si, že je to mnohem těžší získat silný stisk na tomto pytel potravin.
Ale pokud si pobyt v klidu příliš dlouho, mohou nastat stejné problémy proto, že vaše klouby ztuhla nahoru. Před ztuhlost plíží v, nezapomeňte pravidelně " shake to " přes den. Když jste v klidu (nebo práce v sedící nebo ještě poloze), nezapomeňte se pohybovat tu a tam, a udržet ty klouby rozhýbat. Vstaň minimálně jednou za hodinu a dát své tělo do pohybu na pár minut
. 7: žít jako jste na dovolené
Péče o vaše klouby by na běžného pozorovatele, vypadat jste péče o vašeho ducha. Namočte v pěkné teplé koupele. Teplo zklidňuje a uvolňuje svaly a klouby, a voda se dá kloubů potřebnou přestávku od podpory vás a bojovat gravitace najednou. Odnímatelný sprchové hlavice může pomoci zaměřit vodu na klouby, které mohou především cítit tuhý.
parafín nejsou skutečně koupele, a místo toho, ponořením do vody, budete ponořením se do horkého vosku (ne příliš horký). Po ruce nebo nohy byly obalené v vosku, ztvrdne a další osoba zábaly rukou a nohou hadrem pokrývající udržet teplo.
Dopřejte si masáže. Profesionální m
