procházet článek osteoporózy Otázky a odpovědi Osteoporóza Otázky a odpovědi
Otázka: Proč je osteoporóza nazývá " tichá nemoc "
A: Osteoporóza je někdy nazýván " tichý Choroby " protože to může dojít postupně po mnoho let bez vašeho vědomí. Často vůbec prvním příznakem osteoporózy je zlomená kost, také volal zlomeninu, která se obvykle stává na kyčle, páteř nebo zápěstí. Osteoporóza tenčí a oslabuje kosti, takže jsou křehké a zvyšuje se pravděpodobnost jejich zlomení. Ale dobrá zpráva je, že osteoporóza lze předcházet a léčit. Včasné odhalení je důležitá; Proto byste měli diskutovat o své obavy s vaší zdravotní péče profesionální brzy
. Otázka: Nemohu jen vzít multi-vitamin prevenci osteoporózy
A: Ne! Nejvíce multi-vitamíny obsahují pouze minimální množství vápníku. Uhličitanu vápenatého a vápenaté soli kyseliny citrónové jsou k dispozici přes-the-counter, jak doplňků, pokud vaše strava je nízký v této základní minerální. Dívky věku od devíti do 18 potřeba 1300 mg /Ca /den (ekvivalent tří, osm-unce sklenic mléka a stopových zdrojů najdeme i jinde ve stravě bude dost). Průměrná žena stáří 19 až 50 ° C je třeba 1000 mg /vápníku /den pro průměrného ženu. A ženy 50 a starších by mělo být dostat 1200 mg /vápník /denně. Kromě toho se ujistěte, že vaše strava (nebo doplněk), rovněž stanoví, mezi 400 IU (mezinárodních jednotek) a 600 IU vitaminu D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník. Vezmeme-li doporučené denní množství vápníku a vitamínu D může snížit riziko zlomenin až o polovinu, a to zejména u starších žen. Vápník se nachází v dalších mléčných výrobků kromě mléka. Jogurt a sýrem také obsahují vápník. Obohacené oranžové a další šťávy a mnoho druhů zrna jsou další zdroje
. Otázka: Když už jsem dosáhl věku menopauzy, není to příliš pozdě dělat něco o osteoporóze
A:? Je to nikdy příliš pozdě na to, aby změny životního stylu a přijímat odpovídající léčby osteoporózy. Přestože nelze obnovit všechny kost, která již byla ztracena, můžete vytvořit nějaké nové kosti a zabránit ztrátě kostní hmoty se strava bohatá na vápník a vitamín D, program nosné cvičení, a, v některých případech, léky .
Otázka: Není to pravda, že jsme se zkrátí jak stárneme
A:? Podstatné ztráta výšky a shrbený postoj nejsou normální výsledek stárne a mohou být příznaky více zlomenin páteře nebo zadní. Ztráta výšky jedna ku jedné a půl palce může být způsobena degenerativním onemocněním rizika a ne nutně o
[1] 