natolik závažné, že může nejen natáhnout, ale roztržení plantární fascie. Bez ohledu na to, co je příčinou vašeho problému, ale konečný výsledek je stejný: noha pronace - dočasný případ " ploché nohy " - A bolest. Nejlepší léčba? Použít sáčky s ledem a následně tepelnému (ke snížení zánětu), do této oblasti po dobu 20 minut jednou denně. Zbytek je také důležité. Budete muset vyhnout se jakékoliv činnosti - V některých případech, dokonce stání nebo chůzi - která by zvýšila slzu, dokud se tkáň hojí na jeho vlastní (to může někdy trvat až šest týdnů).
S kmenů a méně závažných slz, budete moci chodit na nohy s arch pro podporu špalíky. Budete muset navštívit lékaře pro další trvalou podporu klenby. Lékař může také poskytnout okamžitou úlevu od bolesti plantární fasciitis tím, že vám místní kortizon injekci nebo předepisování protizánětlivé léky. Jakmile je plantární fascie se uzdravil, zabránit opakování úrazu:
výběru boty, zejména sportovní obuv, které poskytují dobrou klenbu a podporu paty.
vyhýbat aktivity nejste zvyklí na toto místo hodně stresu na noze.
dělá protahovací cvičení na posílení svalů a vazy v oblasti nohou.
Bez ohledu na zranění, nejlepší léčba je prevence stavu úplně. Pokračovat na další stránku pro tipy, jak se vyhnout zranění nohy v první řadě.
Chcete-li se dozvědět více o léčbě a předcházení problémům s nohama, navštivte:
Každý den noha problémy: Objevte příčiny některých z nejčastěji se objevující problémy s nohou, a jak se léčit nebo se jim vyhnout jim.
Jak pečovat o vaše nohy: Naučte se, jak se vaše nohy - a sebe - zdravé a šťastné withthese tipy na péči o vaše nohy, včetně výběru rightshoes.
Tato informace je pouze pro informační účely. JE TO NOTINTENDED za lékařskou radu. Ani Redakce ConsumerGuide (R),., Autor ani publishertake odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli léčebného postupu, cvičení, dietní úpravy, akce nebo aplikační ofmedication, která vyplývá ze čtení nebo po informationcontained v této informaci. Tato informace je pouze pro informační účely.Page
<< 
[11] [12]
