No Záležitost, která Century
Mějte laktózu nízká. Poškození střeva při celiakii často vede k nesnášenlivost laktózy, což znamená, že nejste schopni strávit typ cukru nalezen v mléce a dalších mléčných výrobků. Tyto příznaky jsou průjem a plyn.
Mějte spotřebu laktózy nízké nebo neexistující během tohoto procesu. Pokud chcete zachovat konzumovat mléko a mléčné výrobky, můžete si koupit laktózy-redukovaný mléko (v případě mléka a mléčných výrobků vedle všech ostatních mléka), laktázy kapky (přidejte kapek do pravidelného mléka), nebo over-the-counter laktázy caplets nebo žvýká (ve vašem obchodu s potravinami nebo farmacii, u jiných na podporu trávení).
Vezměme méně rozmanitost. Vezměme si každé ráno jíst totéž často, například bezlepkové palačinky. (Arrowhead Mills dělá dobrý bezlepkové lívance mix.) Jeden, budete brzy naučí, jak se vaše hladina cukru v krvi se bude ovlivněn novými potravinami. (Zkontrolujte, zda vaše hladina cukru v krvi často během svého bezlepkové soudu.) Za druhé, pokud se ukáže, že jste nejsou citlivé na lepek, nebudete mít spoustu částečně používaných bezlepkové potraviny, které zbyly na konci experimentu .
Dávejte pozor na carb počítá. Přečtěte si nutriční hodnoty štítky se dostat carb počítá. Nepředpokládejte, sendvič vyrobený s bezlepkového chleba má stejné množství sacharidů jako jeden uzavřel s obvyklou chlebem.
Vyhněte se alkoholu. Alkohol vyrobený ze zrna (pivo, například) obsahuje lepek. Zvažte, vyhýbat se alkoholu během tohoto procesu. Alkohol může mít neočekávané účinky na vaše hladiny cukru v krvi, a budete mít dost děje během tohoto procesu, jak to je.
Cítíš se lépe?
To může trvat dva až čtyři týdny přísnou bezlepkovou dietu před se začnete cítit lépe, i když někteří lidé cítí lépe během několika dní. Poté, co se budete cítit lépe, ne " výzvu " vaše tělo tím, že jí velké množství pšenice vidět, co se stane. Pokud máte celiakii, můžete skončit hůř, než jste byli předtím.
Jakmile se začnete cítit lépe, navštivte svého lékaře a získat postoupení gastroenterologist. Krevní testy, které ukazují, zda budete reagovat na lepek může nyní být negativní, protože jsi byl pryč lepek. Pokud budete čekat příliš dlouho a váš tenké střevo začne léčit, může biopsie není tak jednoznačná, jako kdybyste
