Procházet článek Cvičení Co dělat a nedělat pro diabetiky cvičení dělat a co nedělat
Před zahájením cvičení plán, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče .
Začněte pomalu a postupně zvyšovat aktivitu.
Vyberte činnost vás baví. Zkuste vodní program cvičení, chůze, jízda na stacionárním kole, plavání nebo sval strečink.
dělat, aby cvičení na celý život závazek.
Do Cvičení alespoň třikrát až čtyřikrát týdně. Cílem pro celkem 150 minut mírné cvičení nebo 90 minut intenzivního cvičení každý týden.
Noste vhodnou obuv a postarat se o vaše nohy. Úrovně
Do testu glukózy v krvi před a po cvičení.
Do Přineste na bázi sacharidů jídlo, podél pokud užíváte inzulín nebo perorální léky hypoglykemizující.
Do Cvičení s někým, kdo ví, že máte diabetes, a ví, co má dělat, když máte nízký krevní glukózy reakce.
Noste lékařské identifikační štítek nebo nosit identifikační kartu, která říká, že máte cukrovku.
Do not Get dehydrataci. Pít vodu před, během a po cvičení.
neriskujete hypoglykémii. Sledujte pravidelné cvičení, jídlo a léky rutinní každý den.
se nepodílejí na dlouhodobé nebo namáhavém cvičení bez porady s lékařem. Během namáhavého cvičení tělo produkuje adrenalin a další hormony, které může působit proti účinkům inzulínu a způsobují hladiny glukózy v krvi stoupá.
Nepřehlížejte bolest. Můžete způsobit stres nebo k poškození kloubů.