Některé studie ukázaly, že více intenzivní změny životního stylu může zvrátit i závažné srdeční onemocnění. Několik lékařů, s Deanem Ornish, MD, je jedním z nejvíce uveřejněný, mají programy pro toto. Dr. Ornish a jiní pracují s pacienty, kteří jsou ochotni dělat radikální změny životního stylu s cílem zvrátit srdeční choroby.
Pokud nemáte srdeční onemocnění, ale mají vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu, vy mohou také chtít, aby zvážila intenzivnější změny ve vašem životním stylu. Mohlo by to pomoci předejít onemocnění srdce. Lidé, kteří měli vysoký krevní tlak ukázal výhody plynoucí z následujících programů. Ti, kteří ve studii měli nižší hladiny krevního tlaku, když byly odpočinku, tak i když byli pod tlakem. Ti, kteří měli vysoké hladiny cholesterolu snížila jejich úrovně. Oni také ukázal zlepšení ve výši aterosklerózy měli.
Dr. Program Ornish zahrnuje následující komponenty:
Provedení změn, jako jsou tyto není snadné nastavení pro většinu lidí. Velmi-nízkotučná vegetariánská strava, zvláště, je těžké pro mnohé držet se. Navíc, v programu Dr. Ornish to, co musíte udělat, všech pět částí zároveň těžit z výhod. Pro ty, kteří jsou ochotni snažit, tyto změny mohou představovat nový způsob, jak přemýšlet o zdraví srdce. Chcete-li získat trvalé výsledky, budete muset provést tyto změny navždy jako součást nového a trvalého způsobu života. Naučit nové způsoby, jak vychutnat jídlo a udělali čas a energii na rozvoj nových návyků je klíč.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak byste mohli získat z následujících intenzivní program, viz Jaké jsou výhody začnete intenzivně změn životního stylu ?
Pokud se vy a váš lékař rozhodnout, že intenzivní změny jsou vhodné pro vás, tyto odkazy se dozvědět o každé části intenzivního životního stylu programu.
Je důležité si uvědomit, že i přesto, že pacienti studován v programu Dr. Ornish nevzaly lék na snížení hladiny cholesterolu, Dr. Ornish není zcela proti brát léky. Ve své knize,
