Jak mohu intenzivně změny v mém cvičební program, aby ovládat své cholesterol?
Neexistují žádné významné rozdíly mezi intenzivních programů a jiných cvičební programy pro zdravé srdce. Vždy byste měli cvičení součástí ostatních zdravých změnách, které dělají ve svém životě, jako je jíst nízkotučné stravy. Také je potřeba, aby výkonu vidět výhody.
Účastníci programu Dr. Ornish to šel pro jejich výkon, protože walking nabízí mnoho zdravotních výhod s velmi malým rizikem úrazu nebo náhlé srdeční smrti. Chcete-li sledovat stejný program cvičení oni dělali, proveďte následující kroky.
Dr. Ornish rovněž zdůrazňuje tyto body o cvičení.
V návaznosti na intenzivní cvičební program je pouze jednou složkou Intenzivní změny životního stylu, které jsou doporučeny odborníky, jako jsou Dr. Ornish zvrátit účinky srdečních onemocnění. Ostatní složky intenzivního životního stylu programu patří jíst velmi-nízkotučnou vegetariánskou stravu, zvládání stresu, přestat kouřit, a získání podpory od ostatních. Chcete-li získat výhody, podobné těm, které si uvědomil, ti, kteří se podíleli na doktora Ornish se studií, je třeba přijmout opatření na všech komponent.