Jak se můj typ tělo vliv na mé riziko pro vysoký cholesterol?

How dělá můj typ tělo vliv na mé riziko pro vysoký cholesterol?
Jak to můj typ tělo vliv na mé riziko pro vysoký cholesterol?

Pokud přenášíte váš další liber většinou kolem pasu, spíše než vaše boků a stehen, to vám dává zvýšené riziko. Lidé, kteří mají co je známé jako spíše než jablečným tvaru tvaru hrušky, jsou vystaveni vyššímu riziku vysoká hladina cholesterolu, srdeční choroby, vysoký krevní tlak a diabetes.

Při přenášení většinu svého tuku v oblasti břicha, vy může mít také podmínku, která zvyšuje riziko onemocnění srdce zvané metabolický syndrom. Metabolický syndrom je úzce spojen s inzulinovou rezistencí.

Inzulín je hormon, který pomáhá vaše použití tělo glukózu, což je forma cukru vaše tělo používá na energii. Inzulínová rezistence znamená, že subjekt nemusí být možné používat inzulín, stejně jako to potřebuje. Ty jsou více apt mají inzulinovou rezistenci, a proto je metabolický syndrom, a to pouze tehdy, pokud máte nadváhu a přenášejte váhu většinou u pasu, ale i pokud jste neaktivní. Někteří lidé jsou geneticky náchylní k inzulínové rezistence.

Jak můžete zjistit, zda máte metabolický syndrom? Podle pokynů z National Cholesterol Education programy z května 2001, můžete mít metabolického syndromu, pokud odpovíte ano na tři nebo více z těchto otázek.

Má vaše pasu měr více než 40 palců, pokud jste muž, nebo 35 palců, pokud jste žena

Jsou vaše triglyceridy 150 mg /dl nebo vyšší

Je váš HDL -? dobrý cholesterol - méně než 40 mg /dl, pokud jste muž nebo menší než 50 mg /dl, pokud jste žena?

Je vaše krevní tlak 130/85 mm Hg nebo vyšší?

Je váš půst glukózy 110 mg /dl, nebo vyšší?

Možná že nevíte, odpověď na všechny tyto otázky. Pokud ne, ale ty jsou tvar jablka, promluvit se svým lékařem o svých rizika srdečních onemocnění.
Jak snížit riziko

Vezměte tyto akce mají zdravější srdce.

Pokud neznáte krevní hladinu cholesterolu, má to zkoušet.

se poraďte se svým lékařem o strategiích pro hubnutí.

Zvyšte svou činnost. To vám pomůže spálit přebytečné kalorie, které vám pomohou zhubnout. To může také pomoci vaše zdraví tím, že zvýší HDL cholesterolu a snížení další rizikové faktory pro srdeční choroby. Cvičení také pomáhá snižovat inzulínovou rezistenci.

Jezte méně kalorií, jak zhubnout. Zdravé stravovací návyky také zvýšit HDL cholesterolu a snížení další rizikové faktory onemocnění srdce.

Omezte c

Page [1] [2]