Ale nepropadejte panice. Jsou věci, které můžete udělat pro zvýšení dobrého cholesterolu a snižuje špatný cholesterol. Vysekávání přebytek cholesterolu ve stravě je dobrý začátek. Dietní cholesterol se nachází v živočišných produktech, takže omezení masa, vajec, drůbeže a mléčných výrobků budete konzumovat půjde dlouhou cestu směrem k zlepšení vašeho čísla. Kromě toho, měli byste dejte pozor kolem nasycených tuků a trans-tuků, které zvyšují hladinu LDL. (Můžete se dozvědět více o nich čtením, jak Fats Work.)
Kouření zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, taky, takže to je dobrý důvod, proč přestat, pokud hledáte pro (další) jeden. Cvičení také může pomoci zvýšit množství dobrého cholesterolu. Někteří lidé nemusí být schopni rychle snížit hladinu cholesterolu na bezpečnou úroveň výhradně tím, že přijmeme tyto pozitivní volby životního stylu, ale budou určitě mít zdravější srdce tím, že dělá tak.
Váš lékař může rozhodnout, že bude mít prospěch z lék, který pomáhá zbavit vaše tělo cholesterolu. Existuje několik různých typů, a obecně, budou tyto léky udělat jednu ze dvou věcí. Mohou zabránit játra vyrábět příliš mnoho tuků nebo trik vaše tělo do myšlení je potřeba zvýšit produkci žluči, která vyžaduje použití až cholesterol, aby tak učinily. Statiny (které si můžete dozvědět více o čtením Jaké jsou statiny?) Zabránit játra vyrábět cholesterolu. Váš lékař bude vědět, který lék je pro vás to pravé, pokud je to nutné.
Nyní, když víte více o různých typech cholesterolu a jak fungují, nebo závada v těle, můžete sledovat to, co jíte, zapotit se při práci pravidelně a co je nejdůležitější, cítit se lépe informováni a sebevědomý, když zavoláte lékaře naplánovat vyšetření hladiny cholesterolu.
Pro mnohem více informací o cholesterolu a zdraví srdce, naleznete na následující straně.
