Potraviny, které prohlašují, že Dolní Cholesterol

lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Lněné semínko

Lněné semínko je nejbohatším zdrojem rostlina mastné kyseliny alfa-linolenové kyseliny omega-3 ( ALA). Obsahuje také srdce zdravé rozpustné vlákniny. ALA, který se nachází pouze v rostlinné stravy, je považován za esenciální mastné kyseliny, protože tělo nemůže dělat to na jeho vlastní - to musí být dodány stravou. Kromě lněné semínko a lněný olej, další dobré zdroje ALA patří anglické vlašské ořechy, řepkový olej, sojový olej, a listové zeleniny. Podle Institute of Medicine, ženy by měly dostat 1,1 g ALA denně, a muži by měli dostat 1,6 g, což je na cíl s částkou typické americké dospělé spotřebuje.

Naše těla se mohou převést některé ALA - asi 15 procent - na DHA a EPA, omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybách, ale strava s vysokým obsahem trans-tuky a polynenasycených tuků může inhibovat konverzi. Takže se nemusíte spoléhat na ALA jako hlavní zdroj DHA a EPA.

Je ALA tak dobré pro vaše srdce jako DHA a EPA? Některé studie ukázaly, že konzumace až 2,8 g ALA každý den snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Sestřičky studie zjistila, že ti, kteří konzumují nejvíce ALA (v průměru o 1,4 g denně), snižuje riziko úmrtí na smrtelný infarkt o 45 procent, v porovnání s těmi, kteří konzumovali nejméně množství (v průměru o 0,7 ga den). Nicméně i přes tyto známky, pokud to je nejisté, zda lněný nebo lněný olej snižuje hladinu cholesterolu.

Guggul, výpis z pryskyřic stromů, rovněž tvrdí, že snížení hladiny cholesterolu. Podívejte se na další stránku, aby zjistili, zda výzkum může potvrdit tato tvrzení.

Chcete-li zjistit více informací o snižování cholesterolu, viz:

Jak Cholesterol funguje: Cholesterol je životně důležité pro lidský život. Zjistěte, co je cholesterol, proč ji potřebujeme, a jak moc může být smrtící.

Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před usk

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]