Jak dlouho se potřeba zachovat Dieta změny a cvičení?

How dlouho musím potřeba zachovat změně výživy a cvičení s cílem mít pod kontrolou své cholesterol?
Jak dlouho mohu potřeba zachovat změně výživy a cvičení s cílem mít pod kontrolou své cholesterol?

Chcete-li zvýšit hladinu cholesterolu a udržet je ve zdravém rozsahu, je třeba udržovat zdravé výživy a pravidelným cvičením pro život. Za ta léta, možná budete muset provést určité úpravy. Například, jak stárnete, budete potřebovat méně kalorií. Náš metabolismus přirozeně inklinuje zpomalovat, jak se dostaneme později dospělosti. Možná budete muset změnit svůj fitness program, také na základě vašich potřeb, jak jste věku. Budete také chtít upravit pro jakékoli změny ve vašem zájmu, vaší polohy, nebo jiných faktorů. Ale obecně, co je dobré pro srdce 30-letý je dobré pro srdce 70-letý, taky. Tyto tipy jsou pravdivé pro lidi všech věkových kategorií.

Omezte celkového tuku, nasycených tuků, cholesterolu a příjem kalorií.

Získat alespoň 30 minut cvičení denně na většině dny

Chcete-li se dozvědět více o diety a cholesterolu, podívejte se na následující odkazy:.?

Jak jsem se intenzivně změny v mém cvičební program, aby ovládat své Cholesterol

Jak mohu provést změny, já potřebuji Dolní My cholesterol?

Jak mohu získat motivace pro Dolní My cholesterol?

Jak mám začít vydělávat cholesterolu dietu na snížení změny?