Mohl by jíst příliš mnoho soli způsobují vysoký krevní tlak?

Could jíst příliš mnoho soli způsobují vysoký krevní tlak?
Procházet článek by mohl jíst příliš mnoho soli způsobují vysoký krevní tlak? Mohl by jíst příliš mnoho soli způsobují vysoký krevní tlak?

Stolní sůl, volal sodný, je spojeno se zvýšením krevního tlaku. Pokud máte vysoký krevní tlak, můžete být citlivější k účinkům soli ve vaší stravě. Ty mohou být také citlivější vůči soli ve stravě, pokud jste Američan Afričana či starší, nebo pokud máte cukrovku.

Výhody jíst méně soli. Snížení svou sůl může mít následující výhody:.

Nebudete být tak pravděpodobně potřebovat krevní tlak lék

Pokud jste již brát léky ovládat svůj vysoký krevní tlak, snižuje vaše příjem soli může povolit, aby se méně lék.

Pokud jste žena, klesající příjem soli může také chránit vás ze stavu kostí zvané osteoporóza. Jak? Protože vaše ledviny se zbavit méně vápníku. Vyšší hladina vápníku v těle znamená silnější kosti.

Pokud vaše srdce se stala zvětšené kvůli vysokému krevnímu tlaku, spotřebovává méně soli může pomoci zvrátit některé z rozšíření.

Prvním krokem ke snížení zpět. Sodný může být v potravinách jíte nebo pijete, tak nezapomeňte zkontrolovat údaje na potravinách. Výživa odborníci doporučují jíst ne více než 2400 miligramů sodíku nebo 6 gramů soli denně. To se rovná asi 1 1/4 čajovou lžičkou.