Dejte si pauzu
Page 
[1] [2]
[1] [2]
se připojuje k obrazovce počítače, nebo stojí na stole a je nastavitelná.
Máte-li mluvit o telefonu hodně, získat telefonní sluchátka. To vám ušetří námahu držení telefonu nebo pomocí bolestivé krční a ramenní svaly ke kolébce přijímače.
Pokud se vám stavební nebo inženýrské práce, zeptat ergonomických nebo průmyslové pomůcky, jako jsou nastavitelné pracovní stoly, lopatky, a stráže, které mají nastavitelné úhly. Také požádat přilnavost podložky nebo jiné adaptivní materiály pro ruční nástroje tak, aby byly snáze uchopitelný.
Dejte si pauzu
Vezměte 5 minut přestávky po celý den natáhnout tak, že ti pomůže udržet klouby ohebný. Také cvičit relaxační a dechová cvičení. To může pomoci udržet pracovní stres pryč, snižují svalové napětí, a budete se cítit lépe.
Vstát z vašeho stolu minimálně jednou za hodinu. Když píšete, potřást rukou ven mezi stránkami a lehce protáhnout nohy nebo krk. To může pomoci udržet svaly uvolněné a zabránit vaše klouby od stávat se příliš tuhé.
Dejte si pauzu
artritida
- Co bych měl říct lékaře o své lék…
- Jaký systém těla je ovlivněna osteoa…
- ? ? ? Může mění můj životní styl …
- Pozadí Fakta: glukosamin, chondroitin a…
- Artritida příznaky a rizikové Factors
- Máte osteoartróza ve vašich rukou. Co…
- Co dobré cvičení plán osteoartrózou…
- Artritida V Fingers
- Jak mohu zlepšit komunikaci o artritidy…
- Co artritida testy bych mohl potřebovat…
- Kdo může pomoci léčit svou artritidu…
- Existují cvičení, které můžete udě…
- Jak mohu získat podporu musím zvládno…
- Co mohu udělat, aby zmírnit příznaky…
- Má můj styl práce má vliv na mou bol…