Má váš styl práce mají vliv na vaše artritida bolest?
V závislosti na tom, jak vaše artritida ovlivňuje vás, možná budete muset změnit mnohé z vašich pracovních návycích. Například při použití telefonního sluchátka je dobrý nápad pro někoho s artritidou; zabraňuje namáhání krku a znamená, že budete mít své volné ruce, což je zvláště důležité, když zjistíte, že je obtížné udržet věci. Je-li psaní se stává kmen, proč ne dostat firmu, aby investovali do hlasové příkazovém software místo. Pomocí myši může být problém pro tak mnoho lidí se snaží místo toho používat dotyková ploška. K dispozici je také celá řada ergonomických klávesnic a opěrky zápěstí k dispozici, takže šance jsou si můžete najít něco, co je pro vás pohodlné.
Pokud zjistíte, sedět nepříjemné, budete potřebovat novou židli s dobrou opěrou zad a područkami, nebo stačí může být nutné upravit tak, jak sedíte. Ujistěte se, že vaše nohy jsou pevně na zemi a aby se vaše záda rovně při práci. Nechcete, aby se předklonil se po celou dobu, a navíc zatěžuje na zádech. Další myšlenkou je, aby si sit-stand pracoviště, takže si můžete změnit svou pozici podle potřeby.
Podívejte se, jaký druh ergonomických nástrojů nebo pomůcek jsou k dispozici. Jednoduchý držák příloze dokument v úrovni očí na obrazovku počítače může mít zásadní rozdíl. Také, aby se vaše soubory a složky v dosahu, takže si nemusíte dělat žádné bolestivé ohýbání. Dalším řešením je získat elektrických zařízení, jako jsou sešívačky, aby se váš život jednodušší. Možná budete chtít, aby zvážila nastavitelné, ergonomicky navržené pracovní stoly, přilnavost podložky, nebo jiné pomůcky pro osoby trpící artritidou. Také se ujistěte, že budete mít krátké přestávky každou hodinu nebo tak, a krok od vašeho pracovního stolu. Trochu relaxační cvičení, nebo pohybující se kolem rozcvičit, může zabránit klouby zadření a pomůže udržet bolest na uzdě.
Launch Video Správa bolest a deprese