What strategie mohu použít pro artritidy?
Procházet článek Jaké strategie mohu použít pro artritidy? Jaké strategie mohu použít pro artritidy?
Když jde do tuhého, použijte následující postupy napomoci tomu, aby život jednodušší.
Udržovat systém včasného varování. Pokud vaše artritida vzplanutí změnu frekvence nebo závažnosti, nebo pokud léčba nebude fungovat tak dobře, že je čas se přesunout do akce. To je čas sledovat vaše příznaky a poraďte se svým lékařem. Udržet na vrcholu vašich příznaků a léčby, spíše než odložení vaši reakci usnadňuje držet se své léčbě.
Myslete pozitivně. Vyhněte se negativní sebe-talk pocit studu nebo v rozpacích, nebo obviňovat za své bolesti nepomůže vám to povede. Kladný postoj bude. Zeptejte se svého lékaře, aby doporučit terapeuta, pokud si myslíte, že to pomůže.
Přijmout, kde jste teď, v této chvíli. Řekněte si, že děláte to nejlepší, co můžete v tuto chvíli s nástroji, které máte. Přijmout, kde jste ve své léčbě právě teď. Uznání, kde jste dnes vám může pomoci využít pozitivní akci zítra.
Vytvořte si podpůrné prostředí. Možná budete chtít připojit se ke skupině lidí, kteří pracují na správu jejich artritidy. Možná budete chtít zeptat lidí, jste blízko k přesný typ podpory, kterou potřebujete.
Naučte se mluvit o vašem stavu. Umět pojmenovat dovednosti, které potřebujete, aby co nejefektivněji spravovat své artritidy. Být schopen vysvětlit, které situace nebo spustí se vyhnout a proč. Pokud tak učiníte, vás udrží na správné cestě, zaměřené, a pod kontrolou.
udržovat vysokou úroveň touhy. Musíte chtít, aby se vaše artritidy pod kontrolou více než chcete zúčastnit v situacích, o kterých víte, by mohla vyvolat nebo zhoršit své příznaky.
Jedná se o praktické dovednosti pro cokoliv, co chcete dělat dobře. Tyto dovednosti vám pomohou vyhnout se recidivující do nezdravé chování a postojů.
