??? Má stres vliv na mou artritidu

Věděli jste, že stres může negativně ovlivnit vaše artritida? Stres může zvýšení svalové napětí, který může být v souvislosti s zvýšené bolesti u lidí s osteoartritidou a revmatoidní artritidy. Kromě každodenního stresu, že každý má, může mít artritida zvýšit svůj stres v časech. Můžete mít pocit, stres ze nejsou schopni dělat činnosti, stejnou rychlostí, nebo stejným způsobem, který jste použili k. Možná zjistíte, že je těžké spoléhat na ostatní o pomoc. Můžete mít pocit, stres o tom, jak vypadají vaše klouby. Naučit se zvládat stres vám může pomoci cítit se lépe psychicky i fyzicky, stejně jako snížení bolesti.

Učíme se měnit negativní vzorce myšlení je akce si můžete vzít, že vám také pomůže zvládat stres. Nápovědu pro tuto dovednost, viz Změna vašeho pohledu.

Stavební podpůrný systém vám také umožní lépe zvládat stres. Díky systému podpory, je méně pravděpodobné, že pocit, že jste sám, když se věci drsné. Také váš systém podpory vám může pomoci dát své pocity a okolností v perspektivě. Pro pomoc při vědět, jak vytvořit systém podpory, viz Jak mohu získat podporu musím zvládnout depresi?

Nemůžete vždy vyhnout se stresu, ale můžete řídit. Studie ukazují, že snížení stresu je důležité pro každý typ dlouhodobé nemoci, včetně artritidy. Můžete obnovit váš smysl pro sebeovládání nad svými společnými příznaky a snížit stres tím, učení o terapiích, jako je progresivní svalová relaxace, meditace a řízenou metafor.
Naučte se Relax

Můžete použít následující techniky, které vám pomohou naučit se relaxovat a lépe vypořádat se stresem.