Je nějaká souvislost mezi držením těla a bolesti artritidy?
Správná poloha je základní pravidlo pro každého. Pro lidi, kteří trpí artritidou nesprávné držení těla může způsobit stres a bolesti kloubů. Naše tělo je neustále v práci nás drží ve vzpřímené poloze, proti síle gravitace. Správné vyrovnání je klíčem k zamezení stresu na zádech a nadměrné náhrady ze strany jiných svalů, které mohou způsobit zranění. Naše páteř má přirozenou křivku, a kosti a klouby dolní části zad jsou nejčastěji zdůraznil špatného držení těla. Stání a sezení nejsou jen pozice těla se brát na lehkou váhu; povědomí o vaše tělo je z podstaty, aby se zabránilo bolesti artritidy.
Při stání, nesprávné umístění z pánve způsobí, že žaludek rozšířit vpřed a nižší zpět do oblouku, s důrazem na svaly. Tahání v břišní svaly a přemístění pánev tak, aby se kostrč poukazuje na podlahu lze opravit tento nesoulad. Zarovnání pánve, je také zásadní při stání po dlouhou dobu. Zvýšením jednu nohu o něco vyšší než ostatní, pomocí podnožku nebo nějakým jiným způsobem, a střídající nohy, budete mít vaše pánev sladěny a snižují stres. Kdykoli budete stát, být vědomi toho, jak držíte horní část těla, a pokud jste zamykání kolena. Povědomí o umístění těla sníží instance delší vychýlení ve stoje.
Sedící výzvy k opěrou zad, udržovat páteř přirozenou křivku. Stejně jako v postavení, pokud zastávat žádnou pozici po dlouhou dobu, měli byste posunout a pohybovat, ať už tím, že si pauzu a kandidovat na chvíli, strečink, nebo opřela si nohy nahoru ke zvýšení úrovně kolen vyšších než boky , Stoupající z sedu by měly být prováděny systematicky, aby vaše záda rovně, a pomocí své ruky a svaly na nohou, aby vás tlačit nahoru a ven ze židle. Udržování vaše držení těla, aby se zabránilo bolesti artritidy také zahrnuje výběr správného nábytku. Židle, matrace, loketní opěrky a nožní podporuje všechny pomůže snížit tlak na klouby a svaly dolní části zad.