10 Naprosto Nejhorší Foods jíst
Není pochyb o tom s mnoha milovníků slaniny, že Bacon je vynikající. Ale to není moc dobré pro vás - ve skutečnosti je to jedna z nejhorších věcí, které můžete jíst. Jedna průměrná porce slaniny - tři plátky - obsahuje 435 miligramů sodíku - asi jednu pětinu denní dávky pro průměrného dospělého je [Zdroj: Magee].
V průměru zdravý dospělý člověk jíst na 2000 calorie- za den dieta by se měla zaměřit na 45-65 procent z těchto kalorií pocházet ze sacharidů, nejlépe nerafinované (a pamatujte, sacharidy patří všechen cukr, které jíte, a to nejen chléb a těstoviny). Chcete také více než 66 g tuku (včetně méně než 20 gramů nasycených tuků) a ne více než 2400 miligramů sodíku na den. [Zdroj: Klein, Jacob]
Pokud je váš denní strava je plná z nezdravé potraviny, jako jsou smažené potraviny, zpracované deli masa, slaniny a soda, máte zvýšené riziko určitých závažných zdravotních podmínek - a pokud budete jíst tyto druhy potravin šest dní v týdnu, můžete zvýšit riziko cévní mozkové příhody o 41 procent ve srovnání s pokud si jen oddával v nich jednou za měsíc [Zdroj: AP].
V návaznosti na obecné zásady výživy a jíst zdravé potraviny přece dělá rozdíl. Lidé, kteří jedí pět porcí ovoce a zeleniny každý den žijí déle než lidé, kteří nemají. Ale i pokud byste raději kousek jablečného koláče, než jablka, můžete provést zdravější, alespoň vyhnout potraviny, víte vůbec nejsou dobré pro vás. [Zdroj: Paddock]
10: Soda
Pití soda je jako pití tekutý cukroví. Vážně. Limonády jsou sladké kalorické bomby, které přispěly k epidemii obezity v naší zemi - a naše soda zvyk byla také spojena se zvýšeným rizikem některých druhů rakoviny, předčasné stárnutí a hormonální poruchy
Většina limonády obsahují vysokým obsahem fruktózy. kukuřičný sirup (což je tam, kde jsou všechny kalorie pocházejí z), Potravinářská barviva, konzervační látky a jiné přísady povrchní. A vaše soda zvykem není jen dělat ty tlustý; je to také spojeno s dutinami a zubního kazu. Některé sodovky také obsahovat složku s názvem bromované rostlinné oleje (BVO); BVO má udržet umělé příchutě a zbytek svého sody z separaci - a to také udržuje plastů retardér hoření a je spojena s ztráta paměti, nervových poruch a onemocnění kůže. Dieta soda pijáci také muset starat o vlivu umělých sladidel na jejich zdraví, což budeme zacházet do podrobností na další
. 9: Umělá sladidla
Každý rok, každ
[1] 