Pojďme se bavit o váš imunitní systém. Je důležité se chránit proti infekci, ale je to také dobré, aby některé bakterie a mikroby, aniž expozice choroboplodné zárodky, že jste ve skutečnosti neděláte váš imunitní systém žádnou laskavost. - Nebudete vybudovat odolnost vůči baktérií ve jakýkoli kýchnutí nebo kašel, které přijde do cesty
. 3: Extra Light olivový olej
Olivový olej obsahuje mononenasycené tuky, což je typ tuku spojené se sníženým rizikem srdečních onemocnění, diabetes 2. typu a některých druhů rakoviny, když jej zahrnout do jinak zdravého jídelníčku
Věděli jste, že extra lehký olivový olej není ". light " jako světlo mluvíme o tom, kdy budeme řezání zpět tuky, i když? Extra světlo v tomto případě, jak se vztahuje na zpracované je olej, a extra lehký olivový olej je jeden z nejvíce rafinovaného olivového oleje najdete - ti to bude vědět, kromě jiných druhů olivových olejů, protože to je nejlehčí v barvě a má nejmírnější chuť. Pale a máslový nebo zelené a ovocné, olivový olej je stále olej, a každý z nich obsahuje lžíce 120 kalorií
2: Smoothies
Smoothies znít jako zdravé občerstvení nebo jídlo nahrazení, a mohou být -. - pokud jdete na to správná cesta. Ale protože některé smoothies obsahuje více cukru než čerstvé a mražené ovoce, jogurt, a sbírat (nebo non-mléčné) mléko, mohou snadno otočit z dieta s dětmi na dietu, mlátit tak rychle, jak můžete říct, robustní opici.
Z jednoho obchodu, 20-unce třešňový koktejl s banány a papája šťáva, například, má méně než 300 kalorií, zatímco 20-unce arašídové máslo a čokoláda smoothie téměř topy 700 kalorií. Nejlepší smoothies jsou ty, s ne více než 17 kalorií za unci (což znamená, že se díváte na 340 kalorií za 20 unce smoothie) a ne méně než 4 gramy vlákniny v jedné porci. Pokud máte s jídlem-náhradní smoothie, usilovat o alespoň 5 gramů bílkovin a 5 gramů vlákniny v jedné porci [Zdroj: Magee]
1:. Diet Soda
Když pijete dieta soda můžete
