10 Zdravé Věci, které Arent

Pokud je váš Jdi na svačinu hrst preclíků a balenou čaj, který jste vybrali jako zlepšení přes čipy a soda, poslouchejte: Vaše jídlo není tak zdravé, jak si myslíte, a můžete dělat lépe. Ano, tyto preclíky nižší obsah kalorií než pytel čipů, ale kromě toho, že nízký obsah tuku a kalorií, preclíky jsou také málo vitamínů a živin, - mají jen malou výživnou hodnotu. A že čaj? Pokud je to slazené, to může být stejně špatné pro vás, pokud jde o cukru soda. Pro některé z nás, myšlenka, že jsme přední nezdravého životního stylu může přijít jako překvapení

Osmdesát procent Američanů myslí, že jejich spoluobčané vést nezdravého životního stylu, i když 85 procent říká, že žít zdravě [zdroj:. Americký Public Health Association]. Pouze tři procenta Američanů postupujte podle pokynů, které definují zdravý životní styl, podle studie zveřejněné v časopise Archives of Internal Medicine. Mezi ně patří: nekouřit, udržovat si zdravou váhu, jak se pravidelné cvičení a jíst zdravou stravu [Zdroj: Oswald].

Zde jsme sestavili 10 věcí, které byste asi myslíte, že jsou zdravé; ale jak se ukázalo, že to není. Začněme s tím, co je v živitelka
. 10: Vícezrnný a pšenice chleba

Pokud jste jedli pšeničný chléb, který je vyroben s pšeničnou moukou, můžete také jíst bílý chléb - oba jsou vyrobeny s obohaceným moukou. Možná budete mít tašku to ve své spíži - hladké mouky je obohacená mouka. Není-li seznam složka výslovně říká, " 100 procent celozrnný, " že plátek pšenice toast nemusí být tak zdravé, jak si myslíte.

Obohacené mouky jsou rafinované mouky, a jsou zbaveny svých živin během zpracování. Oni nemají moc výživnou hodnotu, a když budete jíst, než způsobí nezdravý špice krevního cukru - což může vést k chronickým onemocněním a zánětu. Včetně celá zrna ve vaší stravě může pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby - a to i přes to, co si myslíte o sacharidů a přibývání na váze, celá zrna vám může pomoci udržet si zdravou váhu
9:. Energetické tyčinky

Většina energetické tyčinky jsou určeny pro sportovce, nebo pro ty, kteří jsou vážně jejich tréninku - některé jsou určeny jako náhrada jídla. Některé energetické tyčinky jsou více jako čokoládové tyčinky, plížit se nasycených tuků, cukru a hydrogenovaných olejů, do jejich složek - kalorií může rovnat oblíbené čokoládové tyčinky. Kalorií na kalorií, je Pow

Page [1] [2] [3] [4] [5]