Nejdůležitější dlouhodobý problém s kofeinem je jeho účinek na spánku. Poločas kofeinu v těle je asi šest hodin. To znamená, že pití velký šálek kávy, který obsahuje 200 miligramů kofeinu v 3:00 hodin opustí asi 100 miligramů, že kofein ve vašem systému v 9:00 hod adenosin recepci, která je ovlivněna kofeinu, je důležité spát, a zejména hlubokého spánku. Můžete být schopni usnout hodin po tomto velkém šálku kávy, ale vaše tělo bude pravděpodobně chybět na výhodách hlubokého spánku.
To deficit spánku přidává až rychle. Další den se cítíte hůř, takže je třeba kofein, jakmile se dostanete ven z postele. Cyklus pokračuje den co den. Jakmile se dostanete do tohoto cyklu, musíte mít náročné lék odložit nevyhnutelný úpadek. Zkouším přestat můžete nechat unavený av depresi, boj proti štípání hlavy jako krevních cév v mozku rozšíří. Tyto negativní účinky mohou být dost vynutit kofein závislých zpátky na drogy [Zdroj: Johns Hopkins].
Ale kofein není jednostranný lék. Čtěte dál a dozvíte o některých ohledech, že kofein může skutečně zlepšit vaše zdraví. Microton Zdraví Výhody kofeinu
Kofein již dlouho na seznamu zákazů pro lidi, kteří si chtějí vést zdravý životní styl. Lékaři poukázal na kofein má negativní účinky na nervový systém a jeho dosavadními výsledky zvyšujících úzkosti, stresu a toužení jídla, stejně jako jeho škodlivé účinky na kvalitu spánku. Nedávné studie však naznačují, že káva a kofein může skutečně nabízet některé významné zdravotní výhody.
Nezapomeňte na více než 19.000 studií již bylo zmíněno? Tyto studie odhalili řadu pozitivních efektů, že kofein vypadá, že má na lidské tělo:.
Studie rovněž naznačují, že kofein je prospěšný při léčbě astmatu, zastavení bolesti hlavy, zvýšení náladu a dokonce i prevenci dutin [zdroj: Kirchheimer].
Některé z těchto nálezů může být
