Lidé si pohrával s polyphasic spánku plány po celá staletí.. To bylo se domníval, že historické postavy, včetně Thomase Edisona, Ben Franklin a Leonardo da Vinci byly polysleepers, ale jediný doložený případ je to Buckminster plnější, inženýr, systémů teoretik a všestranný renesanční člověk narozený v pozdních 1800s, kteří spali v Řada národních alokačních plánů, dokud plán střetl příliš s jeho prací.
Extrémní sportovci, kteří nemohou mít čas ke spánku delší dobu při tréninku nebo konkurenční to. Opraváři a ženy v různých odvětvích armády - pracují na ponorkách, požáru války - to. A tak se piloti, rybáři, chůvy, zdravotní obyvatelé, vysokoškoláci a pracovníkům na směny ve všech oblastech od práce v továrně ke sdělovacím prostředkům.
Ale to přijde přirozené? Nikdy
",. Byl to vždycky boj jít spát během dne, i když jsem byl unavený kosti, " říká Christy Brown, bývalý ráno výkonný producent WSMV-TV v Nashvillu, Tennessee, který pracoval od 10:30 hodin do 8 hodin ráno ". Snažil jsem se melatonin, který nikdy zdálo, že funguje, a přes-the-counter pomůcky mě opustil příliš groggy když jsem se probudil. Nevyhnutelně, bych spát jen asi čtyři hodiny před probouzí a snaží se dostat zpět znovu usnout ".
Už vás nebaví jen přemýšlet o tom? Spánek na toto: Někteří lidé si myslíte, že polyfázický spánek plán je dobrý způsob, jak maximalizovat jejich účinnosti (a ne, že to není zombie)
Life Hack:.? Uberman nebo Everyman
V poslední době, polyfázický spánek byl přezdíval " život hack, " nebo způsob, jak náš rušný život efektivnější spí méně a dělat více
",. Máme stále více spánku-zanedbaný společnost kvůli mnoha věcem, které soutěží o naší době, " říká Dr. Watson, z University of Washington. " od televize a médií Facebook a smartphony, neexistuje žádný nedostatek věcí, které se jiný než spánek. Někteří se dostali představu, že si můžete podvádět svou potřebu spánku, a polysleeping se stává populární teorie pro získání méně spánku, a ne platit cenu za to ".
Počkat ... neexistuje žádná cena " Neexistuje žádná náhrada za pravidelný spánek, " Watson říká. ". Ne pilulka, žádný plán, který může poskytnout stejnou výhodu, jak dostat zdravé množství spánku člověk potřebuje, což je mezi sedmi a devíti hodin večer " Podle Watsona, dva
