Fyzické zdraví je jen polovina z rovnice. Musíte také zvážit své duševní zdraví, a to znamená, že vedení dolů stres ve vašem životě. To může být obtížné dělat, když máte tolik věcí se děje, ale je to rozhodně nutné k udržení zdravého životního stylu. Pokud máte pocit, zdůraznil, zhluboka se nadechněte, natáhnout nebo získat nějaké cvičení. Někteří lidé najdou meditace užitečné - můžete začít tím, že prostě sedět se zavřenýma očima po dobu pěti minut, jemně vykazovat nějaké myšlenky, které překračují svůj názor. Postupem času, můžete rozšířit své meditační praxe.
Zatím jsme se ponořili do některé docela vážných pojmů, aby se zjistilo, jak být šťastný sám se sebou. Dále se podíváme na téma, která je stejně důležitá, ale je daleko od vážná:. Udělat si čas pro zábavu
Udělejte si čas pro Fun
Pamatujte na staré přísloví " všechny práce a žádná hra dělá Jack jednotvárný chlapec "? Nejen, že se staneme nudné (a znuděný), když nebudeme mít přestávku v práci, jsme se také stala nešťastná. Společná víra je to, že jediný způsob, jak být úspěšný, nebo " dostat se před " je, aby se zasadila sami k prasknutí, zanedbávání dalších aspektů našich životů ve prospěch své kariéry. Zatímco tvrdě pracuje, je obdivuhodné, málo lidí na konci svých životů si přál, aby oni by dát do delších hodinách v kanceláři. Místo toho, oni přejí, aby trávili více času se svými přáteli a rodinou, zapojit se do činností, které dělaly jim radost. Dokonce nejvděčnější práce může způsobit vyhoření, takže udělat si čas pro zábavu, je zásadní pro štěstí. Čas daleko může dokonce vám nový pohled na práci.
Tvorba čas pro zábavu, by mohlo znamenat, že odmítla vzít na něco nového, nebo s žádostí o pomoc s ohromující projektem. Pokud máte stále problémy s montáží ve svém zábavu čas, naplánovat - pokud je to na vašem kalendáři, máte větší pravděpodobnost, že ji léčit stejně důležité jako ty schůzky a události. Za 10 minut chůze, komedie speciální na TV nebo za pár minut na legrační webu počítají, nemluvě věnovat čas na oblíbený sport, hobby nebo zájem. Samozřejmě, my jsme také mluvili o tom, osobní dny (a vlastně relaxační místo použití je do pochůzky) a plánování dovolené.
Přemýšlejte o tom, co jste chtěli udělat víc, než cokoliv jiného, když jste byl dítě : hrát. Děti se vrhnou do své hry, aniž by přemýšlel hodně o tom, zda to dělají " pravý " nebo to, co jiní mohou myslet, proto
