Podle Dr. Leon Seltzer, &Quot; pokud hluboko v nás, my jsme někdy pocit - jako náš normálního stavu bytí - šťastný a naplněný, musíme nejprve reagovat na výzvy kompletní, neodborným sebepřijetí " [zdroj: Seltzer]. Seltzer volá to výzvou pro nějakého důvodu; můžete být boj proti roky cítí se provinile, soudit a kritizovat sami. Často jsme chovat k ostatním lépe, než jsme léčit sami. Přemýšlejte o tom, režii, že soucit a péče směrem k sobě. Není-li na něco, co nedělá selhání jako osoba. Přijměte fakt, že děláte to nejlepší, které můžete hned teď.
Někteří lidé si myslí, že self-přijetí znamená přestal usilovat o osobní růst, ale tyto dva pojmy nejsou v rozporu vůbec. Na tom není nic chtít se učit a stát lepším člověkem špatné, ale sebepřijetí je o životě v současné, ne minulosti nebo budoucnosti. Když už mluvíme o osobním růstu, další se podíváme na další důležitý klíč v tom, že spokojený sám se sebou:. Nastavení dosažitelné cíle
Udělat dosažitelné cíle
pracuje na cíle může dát smysl života, a jejich dosažení zvyšuje vaše sebevědomí. Nicméně, je tam jeden zásadní chybou, že mnoho lidí, aby: nastavení nereálné cíle, které si můžete není možné dosáhnout. Místo toho, pocit uspokojení, a dokonalý, můžete skončit pocit, o sobě hůř než předtím.
Předpokládejme, že jste měli fyzické nedávno a lékař prohlásil, že byste se zdravější, pokud vykonává a ztratil nějakou váhu, takže jste se rozhodli přijít o 25 liber (11,3 kilogramů) za čtyři týdny. Ty logické, že můžete to udělat tím, že vykonává 90 minut denně a bude se držet přísnou dietu 1000 kalorií. Ale když se dostanete příliš unavený na cvičení, jíst přes kalorií limitu či neztratili na váze, máte pocit, jako selhání.
Pokud jste nikdy předtím vykonávána, to není realistické očekávat, že vás " budete najednou mít možnost vykonávat po dobu jedné hodiny denně. Jíst 1000 kalorií není dost pro většinu lidí, takže je to zcela pochopitelné, že byste vyhodit svůj jídelníček. A konečně, většina lékařů doporučujeme, ztratíte více než 4 až 6 liber (1,8 až 2,7 kilogramů) měsíčně. Nejsi neúspěch - se vám nepodařilo na splnění svého cíle, protože to bylo nereálné
Jak víte, že jste stanovila cíl, že jste s
