I ". Odpusť " je často následuje " zapomenout, " tam je rozdíl mezi obydlí o incidentu a zapomínání ho. Vzpomínka je akt sebezáchovy, a možná to vám může pomoci vyhnout se, že situace v budoucnu. Můžete odpustit bez zapomínání. Není to nutné postavit nebo jinak nechat osoba vědět, že jste je odpuštěno, pokud opravdu chcete. Nakonec, naučit se odpouštět je asi odpouštět sami pro držení na negativních emocí
udržovat zdravý životní styl
jsme uvedli v poslední části, že negativní emoce mohou mít negativní dopad na vaše fyzické zdraví. - se ukáže, že opak je také pravda. Studie z roku 2008 provedena na univerzitě v Nebrasce zkoumal údaje ze zjišťování o zdraví, štěstí a životní spokojenost. Jejím závěrem bylo, že zdraví lidé jsou obecně spokojenější a že šťastní lidé jsou obecně zdravější. Jeden z autorů studie, Dr. Mohammad Siahpush, uvedl, že " existují náznaky, že jak jste se šťastnější a spokojenější se svým životem, máte tendenci stát se zdravější, jakož " [zdroj: American Journal of Health Promotion ] Víme, že zvyky, jako je kouření, užívání drog a nadměrné pití nejsou zdravé, a to jak se někde mezi šesti a osmi hodin spánku. přispívá k naší fyzické zdraví. Udržení zdravého životního stylu neznamená být neuvěřitelně přísní, pokud jde o věci, jako je diety a cvičení, ačkoli. Pokud se nechcete dostat čtyři porce ovoce nebo pět porcí zeleniny, není to konec světa - důležité je, že se pokusíte Když si myslíte o cvičení, si představujete běží. na běžícím pásu v 5 hodin ráno? Nemusí to být tak. Většina pokyny uvádějí, že byste měli dostat 30 minut aerobního cvičení po většinu dní v týdnu k udržení zdravého životního stylu. Aerobní cvičení může být měl spuštěním nebo chůzi, ale můžete také dostat přes tanec, plavání nebo sportu. Pokud zvolíte něco, co vás baví, budete mít větší pravděpodobnost, že držet ji. Budete mít také šťastnější při cviče
