Máme pamatovat špatné časy lepší než užitku?

po faktu. Je běžné zažít biologickou odpověď, když tyto vzpomínky hrát ven, včetně bušení srdce a dušnost ".

Dobrou zprávou je, že lidé mohou také těžit z prožíval pozitivní zkušenosti, například když si vzpomněl na celkový pocit pohodu, která pochází z bytí hluboce šťastný. To je proto, že dobré paměti mohou způsobit uvolňování dopaminu, neurotransmiter spojený s pocity potěšení [zdroj: Lang]. Clausen naznačuje, že šťastné vzpomínky mohou také pozitivně ovlivnit naše duševní zdraví a mohou být použity terapeuticky zmírnit příznaky spojené s špatnými vzpomínkami.

S tím na mysli, pojďme se obrátit na další stránku, aby dále zkoumala možnost snížení dopad negativních vzpomínek.
Zvládnutí vaše vzpomínky

Někteří lidé se zdají mít zvláštní schopnost bagatelizovat negativní zkušenosti v jejich životě, a zvelebovat ty pozitivní. My všichni máme, že přítel, který, když život nabízí citróny, spravuje, aby limonádu. Jsou tito jednotlivci i vzpomínání na dobré časy víc než špatné? Pokud ano, je tato dovednost záležitost mysli po paměti? Nebo je možné, že někteří lidé jsou napevno s více pesimistickém výhledu? Podle Clausen, schopnost minimalizovat negativní dopad vzpomínek trvá naučil a vědomého úsilí. To se může stát pomocí zkušeného klinického lékaře

K dispozici jsou také samostatně-directed techniky pro překonání stres spojený s špatné vzpomínky, včetně použití relaxačních technik a pozitivní mentální [zdroj:. Palo Alto Medical Foundation ]. Například, když špatná paměť objeví, napište, co vyvolalo to - to bylo to místo, vůni nebo zrak? Jakmile budete vědět, co to je, připomenout si, že to nejhorší je za námi a vy jste přežili, a používat hluboké dýchací techniky se dostat přes něj [Zdroj: University of Alberta]. V průběhu doby, triggery by vás měl mít vliv na méně intenzivně.

Teď, když víme o úzký vztah mezi pamětí a emocemi, je možné, že s trochou úsilí můžeme všichni být schopni posílit vzpomínky našich dobrých časech jednoduše tím, že bod vzpomínat na nich, nebo že se zaměří na těchto zkušenostech, když k nim dojde. Koneckonců, my nebudeme pamatovat si věci - dobrý nebo špatný. - Když nebudeme obtěžovat dávat pozor na ně první místo