Vztah mezi stresem a spánku, je to začarovaný kruh. Musí také zdůraznit, ať už se jedná o finanční problémy, zdravotní problémy nebo vztahy, ztěžuje spát. Nedostatek spánku, nicméně, jen zvyšuje množství stresu, že máte pocit, protože váš spánek-zanedbaný tělo konve další stresové hormony. Nespavost v důsledku stresu byla spojena se zvýšeným rizikem úzkostných poruch a deprese [Zdroj: American Academy of Sleep Medicine]. A dlouhodobý stres může být rizikový faktor pro mnoho podmínek, včetně srdečních chorob.
nedává spát na stres může mít vážné důsledky pro každodenní život. Spánek-zanedbaný mít těžší čas soustředit se na práci nebo ve škole a následně trpí špatným povolání nebo vzdělávací činnost. Unavení lidé jsou více ohroženi pro on-the-job úrazů - a zatímco vyčerpaná deli pracovník může mít pouze jej nebo sebe obviňovat, když je prst ztratí v kráječe, jiní mohou dát více než jen sami v ohrožení, když jdou do práce unavený. V roce 1997 studie zveřejněné v New England Journal of Medicine podrobně frekvenci, se kterou řidiči dálkových kamionu usnul za volantem [zdroj: Gawande].
Ať už jste řidič kamionu nebo kabina žokej, pravděpodobně máte dost zdůraznit, než bez přidání nezaměstnanosti do seznamu. Pokud myšlenky stresu udržet si vzhůru, můžete zkusit psát všechny své starosti v časopise ve večerních hodinách se dostat ven z vašeho systému. Poté, zavázat, že nebude přemýšlet o nich, když byste měli být počítání oveček.
I když jste mírně funkční na pár hodin spánku, nemusí být nejzábavnější člověk na světě, aby se kolem , Jak se spánek daří ovlivnit naši emoční stav tak intenzivně?
Spánku a emoce
Když jsou lidé nevrlý a podrážděný, máme tendenci říkat, že to ráno probudil na špatné straně postele , Více pravděpodobný, že se probudil s příliš málo hodin spánku pod jejich pásem. Když jsme unavení, jsme často náladový a podrážděný. Můžeme být krátké a ústřižkový s těmi, které záleží nejvíce. Tímto způsobem, je nedostatek spánku může vážně zdůraznit naše osobní vztahy, což je docela velký problém, když vezmete v úvahu významnou úlohu sociální sítě hrají při určování naše štěstí.
V roce 2007, vědci zkoumali jen to, co se děje ve spánku-zbavena mozky, které b
