Může spát, aby mi radost
"??? Brzy do postele a brzy stoupat dělá člověk zdravý, bohatý a moudrý " je výraz z " Chudý Richardův Almanack, " nejprve publikoval Benjamin Franklin v roce 1732. To je docela těžký úkol jen na jednu noc spát, ale je to těžké nesouhlasit s konceptem za prohlášení Franklina. Získání správné množství spánku každou noc hraje obrovskou roli při zajišťování vysoké kvality života. Je možné, že snaha o štěstí, abych si vypůjčil frázi od jednoho z otců zakladatelů kolegy Franklina, by bylo možné dosáhnout tím, že půjdete do postele
Jistě, my nepodporujeme spát den pryč?; zaspání může být příznakem deprese. Ale nelze popřít, že se cítíme lépe, když jsme se dostat správné množství spánku každou noc, zvláště když si porovnat, jak se cítíme v žádném spánku vůbec. Je těžké, aby si své oblíbené činnosti, nebo dosáhnout něčeho v práci nebo ve škole, pokud jste kalný oči, výstřední a lapala po celý kávu k dispozici v okruhu pěti mil.
To je dost snadné říct, že Možná si myslíte, ale kdo má čas na spaní? Existuje příliš mnoho dalších zábavných věcí dělat, jako držet filmové maratony s dívkami, zapojit se do epické bitvy videoher až do časných ranních hodin ráno, nebo konečnou že nejprodávanější otáčení stránek. Tím, zůstat až o několik hodin později, můžeme chatovat online s přáteli, kteří žijí na půli cesty po celém světě v různých časových pásmech, nebo vidět konec Academy Awards. A to není vše zábava a hry, a to buď. - Mnozí z nás cítí nucen pracovat dlouho do půlnoci jen dokončit naše rodina je prádlo, nebo aby vyhověl nesplnitelný lhůtu pro práci
Ale jestli si myslíte, že hodiny ztratil spánek pro dokončení svých projektů souvisejících s prací se vyplatí velké propagace jednoho dne, zvažte následující slova z psychologa Norbert Schwarz: " Making 60.000 $ více ročních příjmů má menší vliv na váš každodenní štěstí, než dostat jednu zvláštní hodinu spát noc " [zdroj: Barnett]. Vědci nemusí přesně vědět, proč musíme jít spát každou noc, ale oni se učí, co se stane s našimi těly a mysli, když to neuděláme. Přečtěte si o to zjistit, proč dlužíte si to své rodině, přátelům, spolupracovníků, a samozřejmě, sami, aby si správné množství spánku každou noc.
Beauty Sleep
Mnoho teorie, proč lidé vyžadují spánek jsou vztaženy k mozku. Je možné, že náš mozek potřebuje čas na odpočinek nebo reorganizovat informace, je to získané během dne. Nicmé
[1] 